趾甲发白要小心！你可能已经患上糖尿病

糖尿病是很多人闻之色变的一种疾病，对于它的症状，很多人都只是知道“三多一少”，其实，除此之外，还有很多症状也在预示着糖尿病的到来，如果能够及早发现，也许你就能及时预防。

脚部出现这五个症状要注意

1.脚冰

很多女性冬天都会出现脚冰的情况，有的甚至一整晚都是冰凉的。手脚出现冰凉，大部分的原因是血液循环变差的原因。但是一些慢性病也有可能导致手脚冰凉，例如心脏病、甲状腺功能减弱等。还有一个就是糖尿病，糖尿病会导致神经损伤，所以，如果发现自己的脚突然变得冰凉，最好去医院检查一下。

2.趾甲变白

之家发白通常原因是外伤以及感染。如果大部分都变白了，那么就有可能是糖尿病以及肝病等疾病相关，需要加以注意。

3.脚部溃疡

糖尿病会有一个典型的症状，就是脚部出现难以愈合的溃疡。所以，如果发现这个症状，患者应该及时的到医院检查。如果确诊糖尿病，要预防糖尿病足。

4.爪状趾

糖尿病的初期如果出现神经性疾病，就会引发爪状趾的出现。所以也需要多加注意。

5.脚部疼痛

穿不合适的鞋子会导致脚痛，但是如果长期脚部有灼痛感，那就要小心了，这很有可能是糖尿病引发的，糖尿病导致外周神经损伤最常见的症状就是脚部的疼痛。

预防糖尿病的措施要做好这些

1.定期测量血糖

预防糖尿病，最好的方法就是从血糖检测开始，定期的检测血糖能够及时知道血糖的变化，一旦出现异常，可以及时的进行针对性的治疗，实现早发现早治疗，有助于糖尿病潜在人群发展成为糖尿病。

2.多做运动

坚持运动对于二型糖尿病的预防非常重要，每天进行适当的运动可以帮助锻炼身体，提高体质，同时调节体内血糖，预防糖尿病。

3.控制好体重

肥胖，特别是腹部肥胖的人是糖尿病的高发人群。随着人体的生活水平的不断提高，肥胖的人变得越来越多，因此控制好体重，才能更好的预防糖尿病的发生。

4.科学饮食

长期食用高热量高脂肪的食物，是二型糖尿病的致病因素。想要预防糖尿病，饮食一定要做好控制，最好选择低热量、高膳食纤维的食物，多吃蔬菜和水果、粗粮，控制盐的摄入。平时少吃垃圾食品，例如零食、泡面等。甜食也要少吃，因为它也是导致身体肥胖的原因之一。

5.每天喝点野兰荞茶

野兰荞茶含有丰富的D-手性肌醇，能够帮助提高胰岛β细胞分泌胰岛素的能力，从而更好的促进降糖。再结合它丰富的芦丁可以帮助改善血管的健康状态，预防血管硬化，改善通透性，很适合糖尿病高危人群平时饮用来预防糖尿病。

此外，最好是选择获得天然硒认证的野兰荞茶，有助于给身体补硒。硒具有比较好的抗氧化作用，能够帮助保护胰岛，使其避免受到过氧化物的伤害，保护和修复胰岛β细胞，维持正常的胰岛素分泌功能，辅助预防糖尿病。