心理学：如何克服拖延症，学会这三个方法，一个月甩掉拖延症

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克服拖延症的三个步骤，学会了，从此告别拖延症带来的痛苦，从今天开始，就照着下面去做，慢一点没关系，行动了，完成了就好！

1、意识到拖延症不仅仅会使自己感到颓废，还会使神经处在一种非常消极的状态中，恶性循环，越拖越消沉，所以必须从意念上去认识拖延症带来的巨大的危害，也知道克服它最好的办法就是：动起来！动起来！动起来！

你一定要让自己动起来！

2、制定一天要做的事情，按照自己制定的时间计划去行动每一件事，之所以制定计划，就是怕你没计划后，容易被自己的情绪所影响，而打回原形！

别给自己找放弃的理由，哪怕慢一点也没关系，做完就Ok！

3、晚上躺床上回顾今天做了什么？审视自己今天有拖延的迹象吗？

然后脑海中浏览一下明天要做的事情，暗示自己一遍：明天必须照计划去实施。

以上请严格遵守，一个月克服拖延症！你可以！

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作者：阿秋，二级心理咨询师、情感导师、情感心理学作家。如您遇到心理、情感困惑，欢迎私信我。