停止盲目补钙！长高需要营养均衡
家长们都期望自己的孩子长高一点，为此，有些家长还专门为孩子买来钙片，用补钙的方式帮助孩子长高。其实，盲目的补钙并不能让孩子长高，反而对孩子的成长有害。
人体内的钙，主要集中于骨骼中，是骨骼的主要组成部分。如果体内的钙不足，就会导致骨骼发育不良，生长发育迟缓，最后影响到孩子的身高。
缺钙，对孩子的生长发育有很大的影响，但这并不是盲目补钙的理由。盲目给孩子补充大量的钙，结果会导致孩子的骨骼钙化，骨骺线提前闭合，长骨的发育受到严重影响，最后让孩子的身高发育变得缓慢，严重的话还会让孩子的身高发育就此停止。所以，盲目的补钙是不可取的。
孩子的长高是一个系统性工程，要让孩子长高，必须在孩子的饮食，运动和睡眠三个方面同时进行科学管理，缺一不可。
在饮食方面，提倡的是营养均衡。孩子每天所获得的营养，应该要符合身体的需要，蛋白质，脂肪(脂肪酸)，碳水化合物，膳食纤维，无机盐，维生素和水这七种必备的营养都要有，这就是均衡的饮食。
那就是每天都要把五谷，蔬果，奶类和肉类这四类食物吃齐了。这四类食物合起来能给人体提供必须的七大养分，因此在每天的饮食中，这几类食物必不可少。
提供给孩子均衡的营养，再加上合理的运动与充足的睡眠，就能慢慢的让孩子长高。所以，家长们，请不要再盲目的给孩子们补钙，他们需要的，是均衡的营养。
我是赵辉（beg582），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！