为什么一到晚上就不敢睡觉，总觉得屋里有人？

很多人多有这种奇怪的感觉，一到晚上就不敢睡觉，总觉得屋里有人。到了黑暗的地方，就会莫名的害怕。独自坐在黑暗的房间里，大多数人都会感到恐惧。这种情况其实是可以解释的，这都是我们神奇的大脑向我们传递的信息。

人的大脑中有一个部位叫做“杏仁核”。它的外形像杏的果核，专门控制人的恐惧情绪。大脑结构中还有一个叫做“海马”的部位，它的外形像一只海马，是掌管大脑记忆的地方。

当人处于黑暗中时，海马体会受到刺激，让你回忆起可能见过、遭遇过的可怕经历，并且将此信号传递给杏仁核，由此导致人变得害怕、恐惧。所以，人真正害怕的并不是黑暗，而是由黑暗联想出来的恐怖经历，并且人会认为这些事情会在黑暗中再次发生。

有的人处于黑暗密闭的空间时，会变得异常的害怕，他们认为自己没法逃离此地，并会出现心跳加快、发抖、寒战、窒息感、呼吸急促、恶心眩晕、腹部不适等症状，严重的还会晕倒。这其实是一种疾病，叫做幽闭恐惧症。

幽闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭恐惧症患者在某些情况下，例如电梯、车箱或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。成长经历、性格因素、心理压力等是导致本病的主要因素，但大部分发病是与幼年时期的创伤性经历留下的心理阴影有关。

出现以下症状，要注意是否为幽闭恐惧症。

1.一旦处于恐惧情境之中，几乎必然能引发立即性的焦虑反应。

2.患者能理解自己的恐惧是过度而不合理的。

3.患者会逃避该情境，或强忍痛苦与焦虑来面对，

4.这些逃避行为、预期性焦虑、身处其间时的痛苦，已经严重到干扰患者的常规生活、职业功能、社交活动。

5.患者若未满十八岁，有症状的时期须至少六个月。

6.排除其他精神疾病。

我们如何克服害怕黑暗呢？有两种方法。

1.转移注意力

当你在黑暗中感到恐惧时，立马想一个你觉得很亲近，很可靠的人，想的具体些，想他长什么样子，形态动作等。想象一些让自己开心的事情，比如涨工资、收礼物等等。由于注意力被转移，恐惧就会被淡化了。

2.暴露疗法

这种方法可以根治恐惧，但是需要你有足够的胆量。把自己关在一个黑暗的房间里，怕的要死也不能出去，反思自己到底在害怕些什么。把自己害怕的都想一遍，怕了就喊，只要坚持下来就可以根除黑暗恐惧了。

当然，心理强大的人才能这样，平时胆小的还是不建议尝试暴露疗法，毕竟一个小夜灯就解决了嘛。

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