大招：战胜抑郁症，反复在意念上看这六幅图，抑郁症将恢复得更快
“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”前英国首相丘吉尔，曾如此形容抑郁症，你不曾想到这位伟大的政治人物生前就饱受过抑郁症的折磨。
抑郁症来势凶猛，犹如一条疯狂的大黑狗再追着你，然后把你扑倒，让你遂不及防，无任何招架之力，且还得任由它摆布！这段话，恐怕只有抑郁的人才能深有体会吧。
抑郁的真实世界，外人看不懂；抑郁的世界就像与外界隔了一层薄膜一样，你看外界的一切都是云里雾里的；在你的眼里，外界的一切都犹如失去真实感一样，仿佛外界的人和物，就像与自己是两个世界的；你看外界就像看电影的心境一样；外界的人来人往，欢声笑语，你无法感受到，因我你内心太痛苦、因为你情绪太低落、因为你大脑神经递质分泌紊乱了，以至于让你头晕、视力模糊等等，所以此时的你，如同行尸走肉，身体和灵魂根本就不在一个频率上，躯体很累，但是灵魂却想挣脱拯救躯体，但是你的努力始终是徒劳的，因为你病了，所以病了就得勇敢面对，该吃药就吃药，因为这是拯救自己唯一的正确方式。
以上这些都是抑郁世界里的真实体会。
其实，抑郁并非真的有你想的那么可怕，因为它不是癌症，也不是绝症，它就是心理疾病和精神疾病的混合体，心理上的问题可以通过自我调整，比如：心理咨询治疗、运动、改变思维、纠正认知，那么心理上的问题就可以慢慢调整至健康的状态。
而情绪低落，大脑思考疼痛、头晕、心慌等等，那么抑郁有可能已经上升到了大脑神经问题了，严重的抑郁症属于精神类疾病的范畴，所以抑郁症并非单纯的心理问题，中度、重度已经是属于精神类问题了，这是需要我们区分的。
但是，抑郁症战胜它，你首先得先学会与这条大黑狗相处好来了，你才能在最后一拳把它打死！
抑郁症，就像丘吉尔说的那句话一样！它就是一条黑狗，一条可以被你杀死的大黑狗。它，一点也不可怕！只要你有信心，信心是我们杀死大黑狗的强大武器！
所以，我们在战胜大黑狗的同时，我们要经历六个阶段，一起来看看以下这六个阶段，我用六幅图把它呈现出来，只要你用心看，不畏惧，让自己身临其境地去看这六幅图，你会找到信心，你会找到更加强大的能量，抑郁症虽然是病，但是我们在意念上要把它当成一条大黑狗，当你的意念上形成了这样的一种概念意识的时候，你心里会有一股力量，这股力量是：你对战胜抑郁症，有了前所未有的能量和希望。
请随着以下六幅图，让图中的世界套进你的脑海中，在脑海里把你的抑郁症比作一条大黑狗！
来！留意图中的文字！
现在开启我们杀死大黑狗的意念模式吧。
第一阶段：当你某一天突然觉得没有生活的动力的时候、心情低落的时候，可能你抑郁了，此时的抑郁，就像不远处的一条大黑狗正在虎视眈眈地盯着你一样，你可能很难避免被它扑倒了。
所以，当你觉得你抑郁的时候，就应该主动去看医生，做检查。
虽然，你此时已经被大黑狗扑倒了，但是你已经在看医生了，你准备用科学地办法来和谐它了，所以大黑狗这个时候，是被控制了。
第二阶段：到了这个阶段，你通过系统地服药，运动，你与大黑狗的关系越来越和谐了，你接纳了它，它也慢慢的认识到，你就是它的主人。所以，大黑狗它暂时是不会吃你，放心！它对你没有威胁了！因为，你锁住了它！还给它吃肉了（你服用了抗抑郁症的药物了）！
第三阶段：你经过更长时间地服药，科学系统地治疗，你能与大黑狗轻松地和谐相处了，甚至你可以带着症状去像一个正常人生活了，此时的你，请不要掉以轻心。
因为怕这条大黑狗突然又疯癫。
第四阶段：到了这个阶段，你能完美地驯服大黑狗了，不需要链子就能控制它了，此时证明你已经恢复七成了。但是依旧不能轻易断药，毕竟大黑狗是畜生，你得巩固用药！
第五阶段：你通过更长时间地巩固服药，加之不断的自救，运动，调节情绪，改变思维，你变得越来越好了，你终于可以洒脱的说一声：「大黑狗终于被我一拳击得粉碎了。大黑狗死了！面目狰狞的大黑狗，在你愤怒的那一刻，你用自己的铁拳把它击得粉碎了，它连挣扎的机会都没有了」。
此时，你算是摆脱了大黑狗的缠绕了，你走出来了，你恢复正常了。
第六阶段：你彻底摆脱抑郁症，杀死了这条大黑狗，你又回到了从前快乐的那个自己，你过上了正常人的健康生活了。
战胜抑郁症，就像如何把大黑狗打死一样，其实就是这么简单！把抑郁症，当成是条大黑狗。
第一，大黑狗没有人寿命长；坚持，有力量，有信心，就算不治也能愈，但是需要很漫长的时间，你耗不起！所以你得靠武器！
而药物、运动、信心的加持就是你保护自己健康，乃至生命的武器！
第二，大黑狗没有人类聪明，它再厉害，再疯狂都只是暂时的，人类的智慧与医疗的进步，足以杀死它！
战胜大黑狗，真的不要过度畏惧，因为当你强大了，它就是懦弱；而当你懦弱了，它就强大了。所以，我们内心要给自己足够信心。
就把抑郁症当作是一条狗，那么你的心理包袱会卸下许许多多……
所以，在康复的道路上，请你按照以下做。
当你在跑步前
当你在做冥想前
当你被负面情绪困扰时
当你绝望无助的时候，
请你在脑海里自我激励一番，并在心里默念：
「大黑狗，
我一定可以击败你，
我要把你粉碎！
你就是一条狗而已！
我怎么能被狗吓到呢！
我一定可以战胜你！
未来是美好的，快乐的自己在等着我，我不会被你打败」！
念完，你心里的底气就来了，信心也来了，也不再害怕了，能量也就来了……
请多看以上六幅图，反反复复看！
还有个小建议，如果你能买到类似狗的公仔，买回来，把它当沙包一样练习和击打，也是你宣泄的途径。
特别提醒：
当你看到以上六幅图的时候，不要在现实中去结合它，因为你结合现实情境，那么你看到真实的大黑狗时，你可能会畏惧和害怕，记得区分意念和现实，此篇文章是在我们意念上进行模拟和消除自我的恐惧，以此建立信心和能量。