这4类食物对男人百无一害,补阳滋阴的首选食疗食材!辛苦工作之余,男人需要这4类食物!

文 / 杏林养生践行者
2017-07-31 22:20

《黄帝内经上古天真论》提到,男女阴阳不同,男人需要阳气大于阴气,而女人对阴气的需求则更大。

现代社会,男人对于营养的要求往往比女性要大,不仅体现在工作、体力活、大量的脑力劳动等,而且体现了生理上,男人就相对女人要更加强壮,需要更多的营养去供给。

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可糟糕的是,现代社会,男人们的压力,普遍大于女性,从而无更多的精力去关注自身的营养搭配。

养生君通过研读《黄帝内经上古天真论》和《本草纲目》中对于食疗的记载,给大家分享一下,现代男性的营养注意。精力旺盛,体格强健,便意味着更有利的工作,更加长寿!

男性需要常吃的4类食物

1牡蛎

现代研究证实:中含有大量的微量元素,特别是锌,可以修复我们身体受损的细胞,当然其他贝壳类的食物也是补锌的好方法。

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中医角度:牡蛎具有收敛阴气,潜阳、涩精的作用,可以大大提高男性的功能,使其精力旺盛,精气充沛!

2.海鱼

海鱼大多是富含大量的不饱和脂肪酸,可以明显降低男性身体中的甘油三酯。

现代男性,大多久坐,特别是中国男性,大部分在30岁之后,都会有一定程度的啤酒肚。

而科研证实,肚子越大,腹部的脏器便被脂肪所包围。现代社会经常诊断的出的脂肪肝便是其中之一。

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而内脏或血液中油脂过多,造成高脂血症,便会威胁我们的心脑血管。

危害无数家庭的脑出血、脑梗塞、心肌梗死等疾病,便会一一袭来!

而高脂血症又可加重糖尿病、高血压等疾病发病率。

因此,长期吃海鱼的男性,比如三文鱼、金枪鱼等,体脂往往较低。

3.大豆

大豆中不仅含有5中抗癌成分,其中异黄酮是最直接、最有效的抗癌成分!

而且大豆中富含植物激素,可以保护男性的前列腺。

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现代男性得前列腺癌的较多,而且发病隐匿,死亡率高、经常服用大豆,或者豆类食物,可以大大降低前列腺癌的发病率。

中医来讲,大豆可以益阳补阳,补虚益气,使人体阳气充沛。

4.西兰花

相信大家都见过健身人群,在晒健身餐的时候。特别是肌肉丰厚的大肌霸,他的食谱中,一定有西兰花。

首先,西兰花可以大大降低肠癌的发生,也可以对抗其他癌症,因其中含有莱菔硫烷,这类物质可以大大降低癌症的发病率。这也是十字华科植物的优点,还有比如紫甘蓝菜。

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同时,西兰花含有大量抗氧化物质,同时还富含维生素A,B类等,还富含微量元素,可以供给每天人体所需要的营养物质。且热量小,食用后有饱腹感,可以大大降低心脑血管疾病的发病率!

男性要少吃的2类食物

1.冬瓜

冬瓜是一类具有影响降欲火作用的食物,清心热。倘若燥热人群,可以吃。

但寻常男性,经常吃冬瓜,则有一定程度会降低你的欲火。从而寒凉之气,会明显降低你的休息质量,降低你的工作效率。

2.菱角

菱角是一类寒凉食物,其特性与冬瓜相同

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本草纲目中指出:凡水中之果,外受霜寒之侵,故其味甘,但气微寒而性冷

因此,男性可以吃这类食物,毕竟它们的副作用不像药物来的迅猛,但一定要少吃。

尾声

养生君罗列了一些食物,男性应该有针对的去选择食物。

经常食用上述食物,可以大大降低疾病的患病率,让高血压、高脂血症、糖尿病等疾病远离我们的身体。

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同时,这类食物可以促进我们阳气的补充,让更需要阳气的男性,精力充沛。

而禁忌类食物中,大多是寒凉食物。男性可以适当吃,但应少吃,不该作为常吃食物。