人人都适合的养生汤水，每周一两碗，轻松养生

汤水具有养生怡人的功效，广东人饭桌上的一碗汤，给整顿饭带来十全十美的感觉。但并不是所有汤水都适合不同体质的人食用。喝汤养生，讲究“对症”，胡乱食用不适用的汤水会增加健康风险。这一期来介绍一些美味又有益，适合所有体质、年龄、季节的健康汤水。让你一年四季都可轻松养生，美颜长寿。

功效：祛风散湿，预防和治疗感冒均有效。

材料：青榄10粒；白芷、防风、姜活各2钱、猪仔笠3钱；陈皮半个、罗汉果半个、蜜枣2粒、粉葛约1-2斤，排骨适量。

做法：1、除排骨和粉葛外，其余材料用煲汤袋包好。

2、将所有材料加入8-10碗水同煲，水滚后再煲3小时。最后放少许盐调味。

食法：经常感冒者可每周1次，平日保健建议每2周1次。

功效：健脾补气，消肿修身，防治皮肤湿毒。

材料：黄芪、扁豆、赤小豆、黑豆各5钱；芡实、莲子各3钱；陈皮半个、蜜枣2粒、冬瓜连皮1斤、排骨适量。

做法：将所有材料加入8-10碗水同煲，水滚后再煲2小时。最后放少许盐调味。

食法：每周1-2次，如想消水肿修身，可每周多饮1次。

功效：预防暑湿感冒，舒缓皮肤毒、湿重头痛，舒筋活络，颈痛最佳。

材料：茅根、丝瓜各5钱；扁豆1两、生薏仁1两、罗汉果1/3个、莲叶1小块、陈皮1/4个、干莲蓬1个、老黄瓜1斤，竹蔗半斤切开；非素食者可加蠔鼓3-5枚，排骨适量。

做法：

1. 除生薏仁、扁豆外，其他材料用煲汤袋包好。

2. 将所有材料加入6-8碗水同煲，水滚后转小火再煲1-2小时。

3. 此汤不用放糖，因为罗汉果已具天然甜味。

食法：

每2周1次，夏天宜多饮。

广东人的饭桌上的一碗汤，给整顿饭带来十全十美的感觉。这几款人人都适合的养生汤水四季皆宜，适合每周享用，助你日常健康养生。