晚上睡觉也能受到“惊吓”？你知道这个难题怎么解吗？

经常听到人们说白天受到了惊吓，晚上才睡不着，可这还有更出奇的事儿，就是晚上睡觉受“惊吓”的！

有人就觉得奇怪了，晚上睡觉还能受到惊吓吗？其实是有的！但是分两种情况。

第一种情况就是外在原因所引起的惊吓

最常见的原因就是受到了睡眠周围环境的影响，比如说有突然产生强烈的声音，或是有物体突然震动，让身体感到了不安，所以身体会紧急做出应激反应，但有的时候会超出身体的承受能力，导致受到惊吓的人在接下来没办法入睡，或是在第二天醒过来之后，仍然对晚上的遭遇“心有余悸”，感到心慌、胸闷、焦虑等症状！

因此，对于这种情况的处理办法，首先是要预防以后再次受到类似的惊吓，其次就是解决惊吓之后受到的身体或是心理的重创问题，解决办法最好首先是找自我疏导解决，如果身体或是心理都没办法得到平复，那么接下来就要寻求家人或是医生的帮助。因为受惊吓主要是外来原因，所以，一般情况下，解决的外来原因的问题，人们受创后的情况都是可以得到缓解的！

第二种情况就是受到内在原因而引起的惊吓

这种情况最常见的原因就是因为做梦，被梦中的景象给惊住了，通常情况下，人们做的梦常常是人们害怕的东西，又或是在梦中受到了过度的恐惧，如此，在人们没办法改变梦中的环境使之“转危为安”的时候，人们就会想方设法从中挣脱出来，但是这样的话，就会耗费人的很多精力，这样的话，人们常常会表现又是打床又是喊叫的情况。

有相当一部分人在醒来之后能够记得起梦中的景象，但也有一部分人是记不住的，人们之所以会遇到这样的境况，或是被吓醒，之后就再难以入睡，这大多是与白天劳累过度、受到惊吓又或是看到了一些让人恐惧的东西，所以才会在人脑当中留存某些影像。

对于这类情况的解决，一是要进行心理疏导，二是需要患者尽可能的给自己营造一个轻松的环境，少一点压力，多一地运动力，让身体放松一下！这样的话情况就会得以改善！

【本文由“灵素阁”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者元御己，未经授权，请勿转载】