「心理」困扰新时代青年的“绝症”：拖延症

不知道什么是拖延症？

那你肯定有过：

计划晚上回到家要学习的，

第二天又原封不动的把作业拿到学校……

想着周末把错题整理一遍，

玩着玩着时间过去了错题还是继续错……

暑假制定的系列逆袭计划，

到现在开学了还是停留在思考阶段……

所以

拖延症患者是最不容易离家出走的

因为他们可能在长时间的写信

或者是收拾行李的过程中就已经冷静下来了

拖延症患者的内心住着一个谈判家

永远都说不过内心的另一个自己

A：开始，“这次我想早点开始。”

B：过了一段时间，“我得马上开始。”

C：又过一段时间，“我不开始又怎么样呢？”

（“我应该早点开始。” “我无法享受任何事情。” “我希望没人发现。”）

D：“还有时间。”

E：“我这个人有毛病。”

F：临近时间点，最后的抉择：做还是不做？

a：不做（“我无法忍受了！”“何必庸人自扰呢？”）；

b：做（“我不能再坐等了。” “事情还没有这么糟，为什么当初我不早一点开始做呢？”“把它做完就行了！”）

G：事情结束后，“我永远不会再拖延！”

这个过程相信拖延者们非常熟悉

当然啦 下一次不可避免的会再次拖延

为了回避正在要做的这件事

除了手上这件事，其他的所有的事情都可以去做

于是我们会发现很多拖延者装着自己很忙

但是却不去那件真正重要的事情

在今天的节目中，

老师也给喜欢拖延的朋友们几个建议：

1、找一个自律的环境

2、定小目标，不要大目标

3、拖延往往因为你的目标对你并不是很重要

4、做事尽量一鼓作气，不要中途喊停

周 德 峰

周德峰，来自上海的心理专家。心理咨询师导师。知名新浪微博博主“周笑鱼”。 多所高校特聘心理学课程讲师。在武汉从事心理咨询师培训工作多年，经培训获得证书的学员超过2000人。多家心理咨询机构特聘心理咨询督导老师。特别擅长情感和职场心理类问题的解决。

（图文均来源于网络）

编辑 |林悦欣

责编 |主播筱凡