抑郁症、情绪低落如何好转？

最近有几位接受我们治疗方案的失眠抑郁朋友，有这样一种情况。就是他现在精神状态不好，然后就工作也不做了，专门来养病。想着等失眠、抑郁好了，再去工作再去做事。这种观念是错误的，我告诉大家哈。

我们等着养着，反而加重我们的执着心。天天执着睡眠，天天想着自己的病，会让我们焦虑、紧张不安愈加严重。对生活、对人生迷茫、自卑，导致更大的身心痛苦。还不如去从简单的工作做起，好好用心生活，我们才会越来越好。

然后就有一些朋友说，自己以前是在办公室上班的，不知道该去做什么工作了。我的建议是，精神状态不好，先从简单工作入手，利于我们情绪调节，疾病好转。别计较是什么工作，刷碗拖地，餐厅服务员，超市销售等等什么工作都行。但是一定要去做，等以后精神状态好转了，睡眠改善了，再换工作都行。

这种角色的变化，有利于放下我们的长期固化的执着心。很多人在这一步就是被一些概念的东西束缚了，自己是什么身份的，什么学历的，曾经是做什么的，现在怎么能做这样低端的工作呢？我之前就说过，概念的东西，统统都是妄想杂念，它不是一个真实，不是一个清净本心。也就是消除这个妄念，放下这个执着，就回到我们清净本心，这才能得自在。

那么这里我们就要再次想想什么叫做顺其自然了，我们现在情况不太好，是该要放下以前那些固有执念了。何必作茧自缚呢？也许我们换一个心境，换一个工作，恰恰却柳暗花明又一村呢。生活是一步步过出来，走出来的，不是想出来、等出来的，那样只会让我们更迷茫，更沮丧。

计划永远赶不上变化，摸着石头过河，也许是我们更豁达，自在的一种心态。一旦我们被概念的东西束缚了，我们就无处可逃，最终被负面情绪，消极思想逼上绝路的大有人在，寻死觅活的屡见不鲜。

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