下班后还做这件事，容易惹来各种病！

下班后查看邮件对健康不利

据英国《每日邮报》报道，研究发现，下班后或者一早醒来就查看电子邮件的行为会对我们的健康、人际关系以及伴侣的健康产生不利影响，但人们普遍低估了这种影响的程度。

德国汉堡大学的心理学家对132人进行的一项研究发现，在工作之余，当员工需要与公司保持联系时，他们的唾液中的应激激素皮质醇水平会更高。即便他们不需要在办公室待着，这种情况也会发生。

研究人员发现，那些在晚上和周末工作的人更容易抱怨失眠、头痛、疲劳、焦虑和胃病。肌肉问题和心血管问题也与下班后的工作有关。

研究人员表示，科技手段使员工可以随时查看笔记本电脑、平板电脑和智能手机上的电子邮件，这导致他们必须随时工作。

另外，越来越多的证据表明，“弹性工作制”往往会变成没有界限的工作，老板们会认为员工永远不会停止工作。“弹性工作制”会给员工带来更大的压力，使他们变得孤僻，缺乏对社会环境的了解。因此，科学家呼吁制定更为严格的规定，以阻止工作入侵人们的家庭生活。（宾娟 李宗泽）

睡眠时间过长会提高死亡风险

近日，英国基尔大学的科学家研究发现，睡眠时间超过 8 小时可能不仅会损害心理健康，还会使因中风和心血管疾病死亡的几率提高一倍。

研究人员对 74 项研究进行了分析，涉及 300 余万人。结果发现，与睡 7 个小时相比，睡 10 个小时的死亡风险会提高 30%。与此同时，死于中风的风险会提高 56%，死于心血管疾病的风险会提高 49%。此外，睡眠不好还会引发健康问题，使罹患心脏病的风险提高44%。

美国埃尔伯特·爱因斯坦医学院的研究人员此前发现，正确设置夜间休息时间表和严格遵守昼夜节律可显著提高效率，使人神清气爽，保持健康。

此外，睡姿也是拥有良好睡眠的一大因素，需要特殊的枕头来保持头颈的正确位置。为了得到最充分和快速的放松，美国国家睡眠基金会的专家建议仰卧时在腿下垫一个枕头。 （朱佩）

场景联想可延缓记忆衰退

人们学习记忆新东西的能力一般在20多岁时达到顶峰，随后就会逐渐衰退；到60 岁以后，人往往能感觉到记忆力、反应速度和分析执行能力下降。但人的大脑具有可塑性，积极锻炼，给大脑丰富的刺激，能有效减缓认知老化的进程。

采用“位置法”即场景联想可训练记忆力。举个例子，到商场买香蕉、面包和水壶的时候，可以把这些物件跟熟悉的场景联系起来。比如，想象一进家门看到水果盘放着香蕉；孩子正看着电视吃面包；老伴坐在沙发上拿水壶泡茶……

总之，把要记的东西视觉化，跟自己熟悉的心理地图建立联系，“提取”时就会容易很多。（中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任 李娟）

人工樟脑丸可致胎儿畸形

判断方法：看包装，放进水里或点燃

你在超市买樟脑丸时，买的到底是天然樟脑丸还是“防蛀防霉片剂”？

防蛀防霉片剂，也就是“人工”樟脑丸，其主要成分是“对二氯苯”，孕妇吸收过多或导致胎儿畸形甚至流产。

购买之前，要注意观察产品包装，标的是不是“防蛀防霉片剂”。家里已经拆了包装的“樟脑丸”，也可以自己检测是不是天然的。

具体方法：把“樟脑丸”放进水里或点燃。如果是天然樟脑，可以浮于水，遇火可燃；如果是“人工”樟脑丸，就会沉入水底，也不能被点燃。（新闻360）

文中图片来自网络 / 编辑 || 李璐 董超 楚超