谈癌色变的年代,如何预防癌症健康生活!

文 / 御方堂中医肿瘤
2019-03-25 13:43

我们依然处于一个谈癌色变的年代,癌症还越来越多,一位多年从事肿瘤治疗工作的教授向我们提出,其实很多的癌症是我们自己造成的,是我们自己在引狼入室,他也在健康日报上提出了六个经验来为我们分享。

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1、我们把癌症带回了家

现在依然有很多的马路是沥青马路,这种焦油、沥青在经过阳光高温照射之后会产生很强的致癌物质,同时马路越修越宽,车辆越来越多,而车辆排出的汽车尾气也是高致癌物质。当我们的这位专家不断地接收到越来越多的肿瘤病人、越来越年轻的肿瘤病人时,他发现人的健康是直接与她周围所生存的环境相关的,我们现在生存的环境里就时时刻刻都隐藏着这么多的致癌物质,又如何能轻易将癌症拒之门外呢?

2、很多老人的癌症是省出来的

新鲜的蔬菜水果当中的维生素c,能够有效的阻止癌细胞的扩散,然而很多的老人却因为舍不得花钱,想省钱而买了一些并不新鲜的水果蔬菜,这就丢失了维生素的功效。另外,有的食物在变质之后会产生致癌物,如发霉的食物中就含有黄曲霉素,这就是一种高致癌物。建议各位想要节约的人不要省这一点小钱而省出大毛病。

3、最大的敌人是自己

人往往到了最后都是被自己打败的,主要出现在两个方面,第一个方面是自己的身体素质太差,免疫系统不够强大,很容易被疾病攻破,一个不够好的身体,在得病之后,后期的康复也会存在很大的阻碍。

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另外一个方面是心里问题。时刻保持愉悦的心情,能够远离疾病,而如果总是心情低落,会更容易招惹疾病。同时一个强大的心理素质也能够帮助我们更好的面对疾病,更好地对抗疾病。

4、防癌吃粗粮

吃粗粮的优点还是很多的,粗粮当中含有丰富的纤维素纤维素,能够促进肠道的蠕动,帮助我们更好的消化。馒头面包这些粗粮跟面粉的颗粒是直接挂钩的,面粉的颗粒稍大一些,所含的晶体更能够减少乳腺癌的发病率。

我们在吃水果的时候,如果能够正常通过咀嚼获得,而不是通过榨汁机获得的话,也能够增加纤维的获取,我们在使用榨汁机的时候,往往会把水果汁榨出来之后,便把纤维作为渣扔掉了,这其实并不是一种健康的吃法。

5、细嚼慢咽

首先细嚼慢咽,更容易产生饱腹感,能够阻止我们发胖,有效的控制体重,再者细嚼慢咽,能够将食物咀嚼得更为一些,减少我们消化系统的负担。第三,我们在咀嚼的同时,能够促进唾液的分泌,有助于长寿。第四,我们饮食较慢的话,能够让食物的温度慢慢降下来,可以减少食物温度过高对消化道的伤害,无形当中减少了食管癌的风险。

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6、多吃蔬菜

很多的蔬菜都具有天然的抗癌成分,下面就给大家推荐四种有助于抗癌的蔬菜。

1。十字花科植物。如大白菜、菜花、油菜等。

2。根茎类蔬菜:萝卜、竹笋、红薯等,都含有类胡萝卜素,可以防癌。

3:海藻类,如海带、紫菜等食品。它们含有的多糖可以改善肿瘤的免疫功能。

4。食用菌类如香菇、黑木耳等等。多糖和RNA丰富,促进细胞免疫和干扰素行程。