谈癌色变的年代，如何预防癌症健康生活！

我们依然处于一个谈癌色变的年代，癌症还越来越多，一位多年从事肿瘤治疗工作的教授向我们提出，其实很多的癌症是我们自己造成的，是我们自己在引狼入室，他也在健康日报上提出了六个经验来为我们分享。

1、我们把癌症带回了家

现在依然有很多的马路是沥青马路，这种焦油、沥青在经过阳光高温照射之后会产生很强的致癌物质，同时马路越修越宽，车辆越来越多，而车辆排出的汽车尾气也是高致癌物质。当我们的这位专家不断地接收到越来越多的肿瘤病人、越来越年轻的肿瘤病人时，他发现人的健康是直接与她周围所生存的环境相关的，我们现在生存的环境里就时时刻刻都隐藏着这么多的致癌物质，又如何能轻易将癌症拒之门外呢？

2、很多老人的癌症是省出来的

新鲜的蔬菜水果当中的维生素c，能够有效的阻止癌细胞的扩散，然而很多的老人却因为舍不得花钱，想省钱而买了一些并不新鲜的水果蔬菜，这就丢失了维生素的功效。另外，有的食物在变质之后会产生致癌物，如发霉的食物中就含有黄曲霉素，这就是一种高致癌物。建议各位想要节约的人不要省这一点小钱而省出大毛病。

3、最大的敌人是自己

人往往到了最后都是被自己打败的，主要出现在两个方面，第一个方面是自己的身体素质太差，免疫系统不够强大，很容易被疾病攻破，一个不够好的身体，在得病之后，后期的康复也会存在很大的阻碍。

另外一个方面是心里问题。时刻保持愉悦的心情，能够远离疾病，而如果总是心情低落，会更容易招惹疾病。同时一个强大的心理素质也能够帮助我们更好的面对疾病，更好地对抗疾病。

4、防癌吃粗粮

吃粗粮的优点还是很多的，粗粮当中含有丰富的纤维素纤维素，能够促进肠道的蠕动，帮助我们更好的消化。馒头面包这些粗粮跟面粉的颗粒是直接挂钩的，面粉的颗粒稍大一些，所含的晶体更能够减少乳腺癌的发病率。

我们在吃水果的时候，如果能够正常通过咀嚼获得，而不是通过榨汁机获得的话，也能够增加纤维的获取，我们在使用榨汁机的时候，往往会把水果汁榨出来之后，便把纤维作为渣扔掉了，这其实并不是一种健康的吃法。

5、细嚼慢咽

首先细嚼慢咽，更容易产生饱腹感，能够阻止我们发胖，有效的控制体重，再者细嚼慢咽，能够将食物咀嚼得更为一些，减少我们消化系统的负担。第三，我们在咀嚼的同时，能够促进唾液的分泌，有助于长寿。第四，我们饮食较慢的话，能够让食物的温度慢慢降下来，可以减少食物温度过高对消化道的伤害，无形当中减少了食管癌的风险。

6、多吃蔬菜

很多的蔬菜都具有天然的抗癌成分，下面就给大家推荐四种有助于抗癌的蔬菜。

1。十字花科植物。如大白菜、菜花、油菜等。

2。根茎类蔬菜：萝卜、竹笋、红薯等，都含有类胡萝卜素，可以防癌。

3：海藻类，如海带、紫菜等食品。它们含有的多糖可以改善肿瘤的免疫功能。

4。食用菌类如香菇、黑木耳等等。多糖和RNA丰富，促进细胞免疫和干扰素行程。