更年期 神经衰弱失眠，3种汤能改善睡眠，为家人收藏吧！

更年期失眠是大家很熟悉的了，因为自己的妈妈都会经历更年期的过程，甚至是每一个女性朋友均会经历更年期时期。神经衰弱也是失眠的的一个前期反应，一旦神经衰弱就会导致人失眠，失眠也会导致人神经衰弱。

1、长期紧张和压力，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象

2、情感症状，如烦恼、心情紧张、易激惹等、自卑、敏感、多疑、缺乏自信心等

1、芝宁素汤

芝宁素和温水冲泡成汤，芝宁素腺苷，可以对中枢神经起到很强镇静作用，同时刺激脑垂体，分泌褪黑素，起助睡眠的效果。有助于缓解神经衰弱，表现为睡眠改善、食欲改善，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋、记忆力增强、体力也增强。

2、红枣桂圆猪心汤

先将猪心洗净后切片，然后锅里放水烧开，放猪心进锅焯水，再将红枣、桂圆、姜片和猪心放进炖，放水，隔水炖1个小时，吃前放盐调味，喝汤佐餐食用，能宁心安神，补益气血。

3、莲子百合瘦肉汤

先将莲子、百合洗净；猪瘦肉洗净；切块备用，再将莲子、百合、猪瘦肉同入锅，加水及姜、葱、料酒、武火煮开，文火炖1小时，加精盐调味，喝汤，佐餐食用，能养心安神，健脾和胃。

更年期失眠，神经衰弱失眠都不用过于担心，找准方法，不要随意乱吃安定药，提高自信心，身边的亲朋好友都很爱你，心无杂念，多向阳面对生活。