失眠，焦虑，抑郁，社交恐惧，这些症，出路在哪里？

失眠，焦虑，抑郁，社交恐惧，这些症，出路在哪里？

文|心岸姐姐

要解决这些心理的困扰，需要从心理的基础建构去努力。就好像盖房子，地基要做好。

只是脚痛治脚，头疼治头，那只是局部处理，并不能完全走出这些症状。这也正是那么多人，那么多年而走不出来心病的原因。

总瞄准症状考虑，不知道基础建设。而这个基础建设都涉及什么内容呢？

失眠，焦虑，抑郁，社交恐惧，这些症，出路在哪里？

1、自我概念的重建：我是谁的问题。

我怎么样，我好不好，提升自尊，自爱，自我价值感，找到真实的自己，获得内在的统一与和谐。

2、心理断乳，成长充分。微信查：心岸心理

心理的长大与成熟，意味着在社会化中，塑造独立的人格，接受和理解社会的规范，并建立爱的关系，和世界的人，事，物 进行自由的连接，在爱中获得生命滋养。

学会爱，把原始家庭的种种负面影响，在社会化中再度成长，通过社交改善心理的内环境，通过学习爱，获得精神的健康和舒畅。

3、能够管理好情绪。心岸姐姐微信号：406909465 公众号-心岸心理 (ID:xinansister) 微信查心岸心理

对情绪的特点，规律有所了解，学会管理，争取稳定的心理状态。

拎得清自我，定位好人生，建立好爱的关系，管理好情绪，拥有流畅，自由的精神世界，这个人才能活得健康。

症状从哪里来的？从哪个环节上出的问题，就从哪里去重建，这样做好，才能走出失眠，焦虑，抑郁，等等情况。

作者简介：心岸姐姐 资深心理咨询师，毕业山东济宁医学院，从事心理咨询工作18年，市级作家协会会员，自由撰稿人，作品散见纸媒，用专业知识和文字点化人生，擅长教育、婚恋、等心理辅导。心岸姐姐微信号：406909465 公众号-心岸心理 (ID:xinansister)