儿童过度“肥胖”，父母该怎么做呢？看看这4点就知道了！

目前,某视频平台上,一名3岁美食小主播的账号上发布了大量的吃播视频,她2岁的时候50斤,3岁的时候70斤,已经遭到了网友们的质疑,她的父母不顾孩子的健康将孩子养成过度肥胖,很多网友向该视频平台进行了举报,目前她的帐号已被注销。

什么是儿童肥胖?

医学上对小儿肥胖症的界定是:孩子体重超过平均体重(依照身高计算)20%以上。这是一种常见的营养性疾病。

肥胖症可以分为两种类型,一种是没有明显的病因,被称为单纯性肥胖症,多数孩子都是得了这种类型的肥胖症;如果有比较明显的病因,就是继发性肥胖症,一般这种肥胖症是因为内分泌代谢发生紊乱或者是大脑得了疾病。

根据研究,孩子患冠心病、糖尿病之类的疾病与肥胖有一定的联系。因此在单纯性肥胖症早期,就要进行治疗。

儿童肥胖有哪些危害?

儿童肥胖早已成为全球性的公共卫生问题。据世界卫生组织调研表明,全球儿童超重和肥胖发生率,预计2020年将达到9.1%,现今全世界55岁以下超重儿童数量超过4千万。国内外大量流行病因材料显示,不管是发达国家还是发展中国中国家,肥胖的发病率都在逐渐上升 . 中国在2006年进行的第三次全国儿童肥胖流行病显示,10年来,中国0~66岁儿童肥胖和超重的检查率分别为7.2%和19.8%,这说明中国儿童和青少年肥胖已经迅速进入流行期。

儿童肥胖如何预防?

1、胎儿期——预防胎儿过重

怀孕期间的孕妇一般都会补充充足的营养物质,孕妇的体重会比以前增长得快,所以很可能会造成孩子出生的时候体重太重,将来孩子肥胖的机会也大,因此,要想自己的孩子体重不超标,孕妇需要定期的测量自己的体重,看看是否符合正常妊娠的规律。

如何合理控制孕晚期体重?合理安排饮食是最重要的一点,因此,孕晚期米饭、面食等不宜吃太多。可以多吃一些脂肪含量相对较低的鸡肉、鱼肉、虾、蛋、奶,少选择猪肉、羊肉、牛肉,并可适当增加一些豆类及豆制品的摄入。在日常的饮食中,一定要保证营养均衡。

很多孕妈也都选择孕妇奶粉来补充营养,我孕期一直都在喝优博妈咪配方奶粉,这款奶粉是专为孕妈设计,营养丰富,配比均衡,能够满足我自身和宝宝营养需求,主要是特别添加了膳食纤维,减少热量的摄入,能够帮助我很好地控制体重,想要长胎不长肉的宝妈可以试试。

2、婴儿期——鼓励母乳喂养

研究证明,孩子喝母乳会比奶粉肥胖的几率要小,孩子喝母乳的时间越长,肥胖的可能性越小,给孩子喝母乳,每餐的间隔时间也能准确掌握,有效地避免吸收过多的热量。

3、儿童期——规律运动

如果孩子从小就养成了比较好的饮食习惯和运动习惯,那么对孩子的一生都非常有益。平时家长要以身作则,鼓励孩子养成比较好的饮食习惯,此外,让孩子多运动,运动能让孩子避免肥胖,保持一个健康的身体体型。即使是婴儿期的孩子,也要帮助孩子翻翻身,要有一定的活动。最好定期测量一下孩子的体重,若是体重迅速增长,则需要提高警惕,尽快改变饮食习惯和加量运动。

总之,家长不光需要监督孩子,更要自我管理,以身作则,建立良好的饮食习惯,给孩子当一个好榜样。这样,当孩子看到家长的行为时,也会更愿意改掉坏习惯,最后全家人共同进步,一起有一个好的身体。