抑郁障碍下的心理侧写！

抑郁状态下的人不存在任何外在束缚，却还是常常感到不自由，好像一个无形的牢笼将自己囚禁，即便使出浑身解数也无法逃脱，所以只好无奈而痛苦地呆在头脑思维里画地为牢。这个囚禁他们的牢笼并没有高大的围墙，却有着比围墙更加坚固的心灵枷锁，围墙可以倒塌，而这些枷锁却难以撼动，因为牢笼是他人的罪过和自己无法改变的经历铸造而成的，是自己破坏了限制性信念而应该受到的惩罚，是那些本应该得到却没有得到的东西而造成的煎熬，于是，他们只能受困于某种囚徒的状态，或焦虑或麻木，这些囚徒的身份可能是受害者、无能者、罪人或者执着的欲望者。

抑郁症患者始终沉醉于头脑的故事里，沉浸在悲愤的哀怨之中，沉醉在头脑编制的故事中，在故事中自己是一个受害者，因为别人的错误而不公平对待和曾经的伤害事件，自己成了无辜的受害者，要摆脱委屈和悲伤，除非施暴者忏悔改变跪地求饶，或者时间可以倒流，让一切不该发生的不曾发生，否则，自己就还是那个受害者，就只能在头脑层面继续着那份无奈的悲伤故事。

抑郁症中的人在头脑思维层面有一大堆证据，证明自己是无能的，如果发现一点自己的长处，也会想尽办法否认它，将自己扮演成一无是处的废人。当然，这个角色扮演是自己无意识的，他们不觉得自己在演戏，而是深深相信自己就是那个无能者，一个人一旦被贴上符合某个心理疾病的标签，那个标签就会掩盖他或她的所有其他特征，所有行为和人格特征被看做是起源于标签上的疾病。这种做法最坏的影响是它可以变成自我证实。即当一个人在一段时间里被按照某一特定方式对待时，他们的行为就可能开始变成所对待的那样，固着于这样的身份不是外在强加的，而是自我无意识的选择。

在这个牢笼里会感到安全，因为一切都是按照自己既定的计划在进行，好像只有这样世界才是“应该”的样子。“应该”是种理想化的状态，只有活在这种状态之下，他们才能感到安全。久而久之，自己变成了标准的化身，一言一行都必须遵从内心的标准，而那个作为人的真实的自我却逐渐远离自己的视线，变得麻木而毫无生气，活着的只是一部机器。所以只能待在这个牢笼里，没有办法面对牢笼之外的世界。

自我囚禁的代价是昂贵的，因为生命的本质是自由，只有自由才能承载生命的重量，为生命注入意义的活力，失去自由也就失去了生命可能的意义，没有意义的生命只能是两种状态，或焦虑或麻木，焦虑是没有活出自己的焦灼，而麻木是连这种焦灼也被压抑，过着行尸走肉的生活。这也是为什么抑郁症往往会同焦虑症并发的原因，同时，自我囚禁让自己变得越加脆弱，于是需要更强有力的借口来逃避，这个借口不仅要欺骗别人，还得欺骗自己，一个不行就再找一个，直到自己足够无奈和痛苦，因为只有这样才有逃避的理由。

这样做只能在后悔跟自卑中让自己变得越来越讨厌自己，越来越不想跟自己待在一起，却无处可逃，于是越来越寂寞，这种寂寞感是内心冲突带来的疏离感，与世界分开的隔离感，虽然意识上他们也想摆脱束缚，放下那些怨恨，宽恕自己和他人，选择信任自己和接纳道德背后人性的阴影，让自己可以和别人一样真实、理性地去生活，但潜意识里却不愿放弃这种状态，因为独自担当的恐惧又会令他们不寒而栗。

看着“铁窗”外自由的人们，除了羡慕就是深深的无奈和悲哀，因为恐惧生命必须面对的困境，他们不得不放弃自由，提前将自己埋葬，丢入毫无生气的牢笼。生命还没有绽放就要面临凋敝，可惜他们并未觉察，仍然怀着一腔怨恨和自责活在自己的借口里，执着于囚徒的身份，只为着躲避那场生命的洗礼。

在《了凡心疗愈》里提到人最困难的事情是统治自己，成为自己内在的主人—而不是欲望的奴隶，不是思考虑的仆人，不是被自己头脑中的一千零一件事情推、拉和操纵，而是成为完全的安然，在家，自己内在王国的国王。至乐只对成为自己的主人的人是可能的，统治了自己内在本质的人：那是你的家。如果你能够进入静坐合一境界，那是一个纯意识的境界，即使只有一个片刻，你就已经达到了你累世在深入的睡眠当中所达到的同样地方，你也就到家，它将能够完全改变你的生命。

目标和欲望存在于我里面就好像存在于别人里面一样，所以，即便有欲望，有情绪，有胡思乱想，不要担心，接受它，让它们被转变。慢慢地，无意识的牢笼逐渐被意识之光照亮，意识多一点，无意识就少一点，假以时日冰雪慢慢消融，化作淙淙溪流，唱着歌欢快的流进意识的海洋，一种极大的自由自你身上弥漫开来。