吃到不洁的食物会拉肚子，低温空调房呆久了肚子会“抗议”，压力大肚子也会“闹腾”，甚至水喝多了都有问题……在肠胃病高发的夏天，你中招了吗？

特别是夏天大家普遍都很喜欢喝冷饮吃雪糕，一名90后就因为经常喝冰冻啤酒熬夜，每年都要发作几次急性胃肠炎，现在已经到了胃糜烂、十二指肠溃疡的地步……

固生堂名医吴依娜主任特别提醒，夏季“暑”“湿”二邪容易侵袭人体，对于“矫情”的肠胃要保护好，如果肠胃疾病长期得不到有效治疗或久治不愈，会导致慢性胃肠炎，甚至有恶化的危险。

“他每年都会出现三四次急性胃肠炎，急性期过后也没注意调理脾胃，现在已经发展到慢性肠胃炎了，后悔不已。”

谈到最近治疗过的一个病例，吴依娜主任仍为他不节制的行为感到可惜。

吴主任口中的这名患者今年才21岁，因为盲目追求“爽”，他从十几岁起就经常喝冷饮和冰冻啤酒，打游戏熬夜，吃东西也不注意，时饥时饱，因此每年都会出现三四急性胃肠炎。

关键的是，急性期过后他也没注意调理脾胃，几年后感觉胃脘胀、嗳气、泛酸，并出现饱痛和饿痛，吃东西稍微不注意或在外面吃东西就容易腹痛腹泻，畏寒、疲倦乏力，纳差，人也变得十分消瘦。

吴主任建议他去做胃镜和肠镜检查，一查吓一跳！胃镜检查结果显示：慢性糜烂性胃窦炎、胆汁反流性胃炎、十二指肠球部溃疡！肠镜显示：慢性结肠炎。

“这个患者就是由于饮食起居不节，开始出现了急性胃肠炎，长期失治导致。”吴主任说，如果能及时重视，他肯定不会发展到今天这个地步。

她表示，肠胃病主要会影响我们的消化功能，如果肠胃病长期得不到有效治疗或久治不愈，会导致慢性胃肠炎，引起肠胃黏膜糜烂、溃疡、严重的出现穿孔甚至癌变。

同时，作为常见、高发病，肠胃病不仅使人承受机体痛苦，而且还会在体内堆积毒素，阻断人体营养来源，使人体营养不良、免疫力下降，出现烦躁、焦虑、不安、失眠等不良的精神症状。

部分还会造成严重的并发症，如心脑血管病、肝胆疾病、贫血、糖尿病、性功能减退等。

肠胃病危害很大，但是在目前炎热的夏天，却是很常见的。在我们的日常生活中，可以说一不小心就容易因为忽视而中招。

吴依娜主任表示，炎热的夏季人体容易有胃肠道症状或者容易罹患胃肠道疾病，出现的胃肠疾病主要有急性胃肠炎（脘腹疼痛、呕吐、腹泻等）和消化不良（出现嗳气、腹胀、食欲不振）。细究其原因，主要有以下几个方面：

1.细菌污染食物

夏天细菌容易滋生，食物保存不当就容易变质和被细菌污染，如果吃了这些食物就容易使胃肠道发生感染。

同时夏季也是蟑螂、苍蝇最为活跃的季节，一旦食物被这些虫媒污染，就容易传播病原体。

2.夏天饮水多，胃酸被冲淡，这个“屏障”功能下降，被稀释的胃酸其灭菌能力也会下降。

3.生食蔬果

夏季蔬果大量上市，如果大量生食果蔬，特别是被细菌污染过或有农药残留的果蔬，就容易引发胃肠道疾病。

4.冷饮刺激

经常喝冷饮，寒冷会刺激胃黏膜收缩，胃酸分泌减少，影响消化。寒冷甚至会使肠道发生痉挛，出现腹部疼痛。寒冷也会造成肠运动增快，食物在肠内通过加快，影响营养的吸收，会造成排便次数增加，大便稀溏，出现腹泻。

5.大量饮冰脾酒、大量服食辛辣烧烤食物、海鲜等出现过胃肠道疾病，既有冷饮、酒精、辛辣对胃肠刺激，烧烤食物坚硬难以消化，大量蛋白质加重胃肠负担。

6.低温空调房的影响

许多人贪凉，空调温度开得较低。人进入寒冷空间后血液易分布到肌表以御寒，胃肠道血供相对减少，粘膜修复受到影响。此外，炎热导致睡眠不佳，精神压力过大，抵抗力下降等也会诱发胃肠疾病。

从吴主任多年临床经验总结出来的这些经验，可谓给大家敲响了警钟。

但是这些生活细节，大家特别是没有生活常识的小朋友往往会忽视。

最近，广州某小学一个班十几个学生相约到KTV唱K、吃自助餐庆祝“放大假”。

堂主就发现，几乎有一半以上的小朋友都拿了雪糕、冻饮料，还有一部分吃了烧烤和烤薯条等食物。果然，当天晚上，就有小朋友嚷着肚子不舒服。

夏季应设法避免“暑”“湿”二邪的侵扰

从中医的角度分析，也不难解释为什么夏天容易患肠胃疾病。

中医认为夏季为“暑”“湿”二邪所主导。

暑邪致病有显明的节令性，其特点有三：

1.暑为阳邪，其性炎热。

2.暑性升散，伤津耗气。

3.暑多夹湿。

这三个特征基本囊括了夏季好发病的特点，比如心脑血管疾病、中暑、胃肠道疾病等等。

夏季之所以容易罹患胃肠疾病，就是“暑多夹湿”这个特征。

盛夏时节不仅气温较高，而且雨水较多、湿度较大，故暑邪易夹湿邪侵犯人体，致病多为暑湿搀杂证，表示为发烧、烦渴、四肢困乏、胸闷呕恶、大便溏泻而不爽、苔黄腻等。

暑邪喜欢夹杂着“外湿”侵犯人体，而湿邪又比较喜欢困脾，导致脾胃虚弱，而脾胃虚弱又容易生湿邪，即“内湿”，新产生的湿邪又进一步困脾，导致脾气更虚……这样就形成了一个恶性循环。

因此，从中医的角度来看，夏季应当设法避免“暑”“湿”二邪的侵扰。

“我们一般提倡未病先防，有病治病，保护脾胃功能，病后调理身体，增强抗病能力。”吴依娜主任说。

因此，夏季还是要注意饮食起居，如果有感受风寒暑湿的，我们一般治疗原则是外散风寒暑湿，理气化湿和中。急性期过后适当健脾和胃等等。

对话吴依娜主任

（1）脾虚+肝气不调达，可诱发肠易激综合征

堂主：您说有些人压力大也会诱发肠胃疾病，为什么？

吴依娜：是的，心理问题被认为是许多疾病的诱因，紧张、焦虑等不良情绪都会引起健康问题。

夏季炎热潮湿，工作生活节奏本来就快的都市生活加上炎热带来的烦躁、汗流夹背的体感等都会使得负面情绪滋生。

一个最为常见的例子就是IBS（肠易激综合征），这种病会在焦虑紧张的状态下诱发，表现为腹痛、腹胀、腹泻或者便秘等等，良好的心境有利于该类疾病的缓解。

但是肠易激综合征不一定每个人都会诱发。从中医的角度来说，其实也跟脾胃的功能有关，脾虚的人，加上肝气不调达，就很容易诱发。

可以通过中医治疗，一般采用健脾疏肝和胃，比较正常以后，再加上调节情绪，就不会复发。

（2）癌变有过程，一些高危因素要引起注意

堂主：您说的肠胃疾病如果不注意会癌变，怎么样会发展到这种可怕的情况？

吴依娜：癌变是有个过程的。

不会一有肠胃炎就会癌变，但是一些高危因素要特别引起注意。

比如吃烧烤，含有不良的物质，腌制品、高温食物汤水等，经常吃容易诱发。

一些慢性的胃炎，特别是萎缩性胃炎，胃息肉没及时切除治疗，或者有幽门螺旋菌感染，都是容易导致胃癌食道癌的因素。

压力大、经常熬夜和喝酒等也是隐患。

特别要注意的是，肠胃有溃疡要及时治疗，有些人感觉不到痛就不理，这是不对的。

我有个病人，平时有胃溃疡，来就诊时是胃出血，但是他平时也没有什么不舒服的。

大部分人患有十二指肠溃疡会在餐后两小时就会出现恶痛，但有些人是感觉不明显的，容易被忽视。

另外，有慢性结肠炎要及时治疗，有大肠息肉的要及时切除和治疗，这些都是癌变的危险因素。

长期有肠胃疾病的，最好做进一步检查。

正常人建议到了45岁之后，要做一下胃镜、肠镜的检查。可以3至5年检查一次。

特别有家族胃癌、结肠癌病史或本人患有胃肠息肉、不明原因便血、腹泻或便秘症状的；不明原因贫血以及长期精神压抑的人群都要积极查胃镜、结肠镜。

有胃息肉、结肠息肉病史的人，息肉切除后要每年复查一次胃镜或结肠镜，两三年后证实没复发的可以5年左右再复查一次。

温馨贴士

如何预防肠胃疾病？

（1）养成良好卫生习惯

饭前、便后要洗手，不喝生水。不吃不洁或变质食品等。

（2）饮酒要适量

不要空腹喝酒，空腹或过量饮酒会对胃黏膜造成伤害,如果本身就患有慢性胃炎或胃溃疡的人,很有可能会在饮酒之后出现消化道出血的症状。

（3）辛辣煎炸食品、海鲜勿多食

高蛋白，难消化，多吃容易加重肠胃负担，少食腌制品食物，含有亚硝酸盐，长期大量服用容易致癌。

（4）少吃生冷食物

各种冷饮、冰激凌、冰棍，过冷的刺激会让我们的胃肠道痉挛收缩引起绞痛。

（5）饮食宜清淡，不宜过饱，不吃太咸太酸太甜。

过甜、过咸食物，容易增加胃酸，对有胃部基础疾病如十二指肠溃疡的患者来说尤当注意。过饱则会让胃肠工作超负荷。

（6）不喝高温茶水、汤水、不吃高温食物，高温容易烫伤口腔、咽喉、食道粘膜，引发粘膜病变，甚至导致口腔、咽喉、食道癌变。

（7）避免过度劳累，保持充足的睡眠。

劳累会破坏机体免疫平衡，休息不足则使得胃肠修复时间欠缺，胃肠的屏障机制受损，容易引发胃肠炎。睡觉时空调温度别太低，因为可能会降低抵抗力，影响消化。

（8）适当运动。

高温下运动出汗多，容易发生中暑、脱水等。

但人体得不到锻炼的身体其机能势必下降。推荐在温度合适的环境内运动，比如清晨或傍晚运动，或者在恒温的健身房内运动。

游泳是夏季运动的首选，它不仅可以提高心肺功能，还有利于塑形，在运动中还不损伤膝盖，同时可以消暑。

（9）保持平和的心态

推荐培养兴趣爱好如阅读、听音乐，书法，适当参加社交活动等等，以培养平和健康的心态。

(10)戒烟

尼古丁进入血液后会引起幽门关闭不全、胃酸返流的现象，还会加重酒精以及非甾体抗炎药如一些感冒药、止痛片等对胃粘膜的损伤。

食疗方推荐

（1）薏扁健脾化湿汤

薏苡仁30克、炒白扁豆15克、山药30克、赤小豆15克、陈皮10克、猪脊骨适量

功用：健脾化湿和胃。适合夏天暑湿困阻脾胃，大部分人可以服用。

（2）西洋参补气生津汤

西洋参10克、石斛15克、山楂6克，生姜3片，炖瘦肉。

功用：补气生津消食。适合熬夜汗多口干食欲差的人服用。

（3）冬瓜陈皮水鸭汤

老陈皮10克、薏苡仁20克、白莲子15克、红枣10、荷叶10克、冬瓜水鸭适量煮汤。

作用：清热解暑，健脾和胃。适合暑热天喝。

以上份量适合2~3人服用。

家中常备药物推荐

藿香正气丸（液）、黄连素片、腹可安、保济丸、保和丸、健胃消食片等。

如果夏天有急性胃肠炎，可以服藿香正气丸和黄连素片，但是腹痛腹泻严重的要去医院看医生。

消化不良可以服一些保和丸，健胃消食片等。

固生堂中医医生

吴依娜

教授/主任医师

简介

广州中医药大学教授，广州中医药大学第一附属医院主任医生，硕士研究生导师，全国临床中药学会专家，广东省科技厅评审专家，广东省文化养生协会专家。广东师承教育研究中心导师，中医师承专家委员会副主席，在首届岭南好中医评选活动中，获妙手回春中医内科奖第一名。

长期从事临床、教学及科研工作 ，有丰富的临床经验，主要研究方向为中药的配伍与临床应用、中医药与养生保健。主持及参加国家、省级等多项课题研究，发表学术论文多篇，参加全国性教材及论著编写多部。曾赴新加坡、香港等地讲学，曾在广东电视台，广州电视台，羊城晚报，新快报，南方都市报，信息时报，学校及社会等开展多场养生保健讲座及健康咨询。重视传统中医辨证，用药精准，疗效较显著，获得患者的信任。

擅长

治疗胃肠病、咳喘、高血压、失眠、痤疮，痛风、高尿酸血症、高脂血症，糖尿病，急慢性咽炎，口腔溃疡，乳腺增生、月经不调、痛经、更年期综合症、孕前及产后的体质调理，亚健康调理，肿瘤放化疗及手术后的调理，各种内科奇难杂症。

出诊时间

周二/三/六下午 广州东山分院/广州骏景分院

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