在外留学，心理健康很重要！

英国国家统计局（ONS）最新数据显示，2016年7月至2017年7月，英格兰及威尔士地区发生了95起大学生自杀事件。在这段时间里，这两个地区有超过200万的大学生，也就是说十万个学生中会有4.7人死亡。

年轻男性的自杀率远高于年轻女性（Source:ONS）

这一数据低于相近年龄段的普通人群，但其中并未包括继续教育的学生。

公共政策研究所(IPPR)研究发现，过去五年里，94%的大学里尝试获得心理支持服务的人数急剧增加，准确的说这一数字增长了三倍。

另有报告显示，学生精神健康问题的发生率在十年间增长了五倍。

同样的，大学生自杀的发生率在美国也不容乐观。

英国男性大学生的自杀率大约是女性的两倍多，而在美国则是四倍。

但女性尝试自杀的次数是男性的三倍。

不为人知的数据

15-24岁的本土美国人自杀率最高

15-24岁的亚裔女性在女性中自杀率最高

15-24岁年轻人的自杀率相比20世纪50年代增长了3倍

平均每年有1100名大学生自杀，即10万学生中7.5人会选择死亡

6%的研究生及4%的本科生曾在过去一年里认真思考过自杀，

而其中将近有一半人并未告知过他人此事。

校园压力产生的原因

•费用：学费和食宿费用，都极有可能诱使压力形成。

•竞争力：学校的学术严谨程度如何？

•录取率：更具竞争力的学校通常会产生更具竞争力的学生群体。

•校园犯罪：这所学校安全吗？

•经济：不仅是父母身上承载了经济压力，学生们也在担心毕业时自己庞大的大学债务和就业前景。

为了减少产生压力的因素，海外留学生们应该尽可能及早解决问题，这样同时也能锻炼个人能力。如果遇上了自己无法解决的问题，也可以向他人求助，良好的社交能力能让你在未来走得更远。

下面列举了一些可以求助的对象：

国际交流处

大部分学校都会设立国际交流处，负责管理海外留学生的学习生活。

如果在学校遇上课业问题，与其向远在异国的父母、朋友求助，不如直接去找国际交流处的老师商讨。这样不仅可以得到最为准确负责的回答，也能让学生在与老师的沟通中锻炼问题处理能力。

学生服务中心或学生联合会

除了国际交流处之外，很多学校还会开设学生服务中心这样的机构，帮助学生们解决生活上的问题，例如帮忙联系和提供住宿信息等。

心理咨询服务中心

西方国家较重视学生的心理隐患问题，对于孤身在外的留学生来说，存在一些心理问题也很正常。如果留学生遇到一些解不开的疙瘩，可以去学校的心理咨询服务中心寻求帮助，他们会为学生解决一些心理问题，比如尽快克服思乡情绪、辅导学生如何尽快适应新的学习生活、如何结交新朋友等。有些中学的国际学生辅导员则直接承担了心理咨询老师的角色。

同学、朋友和社团

到了新的环境，结交朋友并从他们那里获得信息和经验是非常重要的。有些留学生在出国之前，往往会因语言氛围而选择中国留学生较少的学校就读。但从尽快适应新环境的角度来说，你所遇到的很多问题可能先来的人已经遇到过并很好地解决了。由于语言和价值观念的因素，中国同胞往往会在留学生活的初期给予较大的帮助。当然，能以开放心态多结识周围不同国家和地区的朋友，也会帮助你解决很多问题，而且这个人脉关系也会成为留学生一生都将受益的资源。

教授和老师

遇到学习问题，不要忘了先和教授或老师沟通，在他们的帮助下找到解决办法，没有老师会拒绝向学生提供帮助。

外国监护人和房东

对于一些不满18周岁的留学生来说，如果父母没有陪同出国，一般情况下都是寄宿在学校安排的的外国家庭里，由家庭主人承担监护人职责，照顾留学生的学习生活起居。很多外国人对留学生都非常友善，很乐意帮助那些寄宿留学生，帮助他们尽快适应国外生活，有些还和留学生之间产生了浓厚的友谊。

海外学生健康保险

很多国家都有海外学生健康保险，基本涵盖了一般的医疗费用。大学里一般也设有自己的校医院或者医疗中心，可以免费为学生提供健康检查和一般治疗服务。留学生如果得了什么疾病，要及时就医。情况严重的话，在配合医生治疗的同时尽快通知学校和家人。

当地中国使领馆

在国外一旦遇到严重的人身安全问题，除了寻求学校的帮助外，也可寻求中国使领馆的帮助，中国驻外使领馆的职责之一就是帮助并保护我们在外工作学习生活的同胞。

中国领事服务网有中国驻外各使领馆的联系方式：http://cs.mfa.gov.cn/zggmzhw/lsbh/yjdh/

父母能做什么？

无所谓从哪儿来，也无所谓到哪儿去。 为活着找个理由，只为更好的活着。—— 史铁生《命若琴弦》