抑郁以后你最需要做的事是什么？

抑郁之后你该如何积极的自救呢？

很多朋友抑郁之后会变的很消极，乃至于所有事情都不想做。这个时候千万不要闷着，要逼着自己做事。

我们可以做哪些事情？ 今天先讲其中一件。

晨跑

运动可以使大脑分泌一种使人心情愉悦的物质，长期以往的坚持下去，会有非常好的效果。

很多长期抑郁的朋友，可能会觉得身体各个地方都很累，记忆力有些下降，甚至会觉得总有什么在压迫着大脑，这些问题都可以通过运动来解决。

适当的运动不仅使得身体健康了，又让你有了愉悦的心情，长期坚持下来的话，你又怎么会抑郁了呢？

有了健康的身体，长期锻炼使得心情愉悦，并开始继续自己的工作，又会变得和从前一样。

抑郁不攻自破。