对抗失眠首先究其根源，想要彻底告别试试这6大药膳！快收藏

对于失眠，很多人都只是了解它的表象，却很少去关注引起失眠的根源。失眠有可能揭示失眠患者更深层次的一些原因，包括：焦虑症，抑郁症、恐怖症以及强迫症等，除了心理问题之外，也会有一些是身体的器质性病变，所以首先要找出导致失眠的根源是什么，因为往往有可能很多失眠是由疾病带来的，因而根据病因对症就显得尤为重要。

不同年龄阶段的人造成失眠的原因也是大有不同，就像青少年，造成失眠的主要原因主要是学习压力过大，因而会出现焦虑症状导致失眠；而中年男女失眠则是受到来自社会和家庭方面压力的影响，跟抑郁和焦虑也是有莫大的关系；老年失眠的形成主要是因为对于疾病和用药等方面的焦虑。所以解决不同人员的失眠要从不同的根源入手。

很多疾病都是治好之后不轻易复发，但是失眠却不是这样的，因为在不同的年龄段，人们会面临不同的问题，还是会出现失眠症状，所以可以说失眠是人生当中比较常态的一件事，对待失眠，一方面的话不应该对此过于紧张，以免加重，但另一方面，对于失眠也不宜置之不理。

下面推荐大家安神助眠的六款传统药膳，一起来了解一下吧，希望对您有一定的帮助。

1.大枣茯神粥

大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾养心、安神益智的作用。

2.百合粥

鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。

本方具有补中润肺、清心安神的作用。

3.桑葚百合粥

鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。茯益舒安膏就富含百合、酸枣仁等多种天然优质食材，百余年流传的古方，经过多重熬制而成，调理睡眠，轻松入睡，不会反复，失眠比较严重的人士都可以尝试，能解决九五成以上的问题，很早就被列为非物质文化遗产，网上好评如潮，是不可多得的良品。

本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。但是脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

4.葱枣饮

大枣20枚，葱白10克。把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。每晚1次，温热饮服。

此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。

5.甘麦大枣汤

甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。

凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。

6.莲桂枣仁汤

桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食。

此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。