高效学习拼的不是智商，而是时间管理

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勉強のやる気がキープできない…と悩んでいる人は少なくないと思います。最初は勉強に対するやる気満々で取り組み始めても、数時間もしないうちに集中が切れてしまう…ということはよくありますよね。

因为无法保持学习的干劲而烦恼的人不在少数。即使最初对学习干劲满满的开始努力，结果没过几个小时就无法集中精神......这样的情况也经常有呢。

特に高校・大学受験を目指す受験生であれば、１日の大半の時間を勉強に当てている人も多いはずです。その場合、まず１日の中で勉強のやる気をキープするためのスケジューリングをする必要があるでしょう。

特别是要报考高中、大学的应试生，很多人把一天中一大半的时间用来学习。这种情况下，首先就要学会如何安排时间，才能保持一整天的学习干劲。

そこで今回は、勉強のやる気をキープするときに欠かせない時間管理のコツを.お伝えします。

接下来，一起看一看为了保持学习干劲而不可或缺的时间管理要领吧。

時間の使い方を記録しよう

まずは、１日単位で勉強のやる気をキープするためのコツについてお伝えしていきますね。勉強の時間管理で悩んでいるあなたがまずすべきこと、それは「時間の使い方を記録する」ことです。

首先，先来学习一下以一天为单位保持学习干劲儿的诀窍吧。为了如何管理学习的时间而烦恼的童鞋们首先要做的，就是“记录时间的使用方法”。

頭の中では予定を組んで勉強を進めている場合には、実際にどんな勉強を何時間ずつやったか、時間を記録してみましょう。

在头脑中有了预定的学习安排并照此进行的情况下，实际上进行了怎样的学习、花了多长时间，都试着记录下来吧。

勉強時間の記録を取るときには、そのときの集中度合も一緒に記録しておきます。◎△×の記号を使ってもいいでしょう。

在记录学习时间的时候，把当时的集中状态也一起记录下来吧。也可以使用◎△×来做记号。

たとえば「17:00～19:00　日本語◎」といったように、専用のノートに１日の勉強時間の使い方を記録していきます。

比如说像“17:00～19:00　日语◎”这样，在专用的笔记上记录下一天是如何利用学习时间的。

そうすれば、自分がどんな時間帯に集中できるのかといった傾向が分かるので、次はもっと効率的なスケジュールが組めるはずですよ。

这样的话，就能够了解自己在哪个时间段里更加集中，也应该能在下次制作出更加有效率的日程表。

データをもとにスケジュールを組もう

勉強時間の使い方を記録し、データをとったら、それをもとにスケジュールを組んでいきましょう。着目するのは、集中力◎の記号がたくさんついている時間帯です。

记录下学习时间的使用方法，取得了数据以后，再以此为依据安排日程表吧。需要注意的是，那些有较多集中力记号是◎的时间段。

その時間帯に、最も重要な内容を勉強しましょう。早朝がもっとも集中できるタイプもいれば、夜集中力が上がってくるタイプもいます。人それぞれなので、自分に合わせたスケジュールを組みましょう。

在那些时间段里，学习最重要的内容吧。既有在早晨更能集中的人，也有人在夜晚集中力更高。每个人都是不同的，所以制定适合自己的日程表吧。

30分刻みで時間割を組もう

１日単位で勉強のやる気をキープするときに重要なのは、休憩時間をしっかり決めて勉強することです。集中力が続くのは、30分～45分程度と言われています。

要以一天为单位学习保持干劲的时候，重要的是一定要好好决定休息时间。据说集中力能保持住的时间一般是30-45分钟左右。

最初は勉強へのやる気に燃えているので、２時間・３時間と続けて勉強しても苦にならないと感じるかもしれませんが、それでは集中力が続きませんよね。

因为最初对学习的热情正在燃烧，也许即使连续学2、3个小时也不会感觉痛苦，然而这种集中力是不会一直持续下去的呢。

30分ごとに5分の休憩を入れたり、勉強する科目を変えて気分をリフレッシュしたりすると集中力が続くんですよ。休憩時間を入れると、時間のムダだと感じられるかもしれませんが、適度な休憩を入れることで、勉強のやる気を長い時間キープすることができるんですよ。

每学习三十分钟就休息五分钟，或者改变一下学习科目变换下心情，都是能够让集中力持续下去的方法。也许加入休息时间，会有一种浪费时间的感觉，但是通过适当的休息，是可以长时间的保持学习的干劲的。

１ヶ月単位の小目標を立てよう

ここまで勉強のやる気をキープするための時間管理のコツをお伝えしてきました。どんな方法を駆使しても、数ヶ月～１年という長期スパンでやる気をキープし続けることは難しいもの。

到此为止，谈了一些保持学习干劲的时间管理技巧。但是无论运用什么样的方法，在几个月-一年这样的长期跨度中持续这种干劲儿还是挺难的。

勉強のやる気をキープするためには、最終的な目標から逆算して、その１ヶ月でクリアすべき小目標を立てるのがコツです。その課題に基づいて、１ヶ月・１週間のスケジューリングをしていきましょう。

为了保持学习的干劲，从最终目标开始倒推，先制定一个月内要实现的小目标是诀窍所在。再依据那个课题，安排一个月・一周间的日程表。