前列腺不可怕，多运动早预防

对于男性朋友来说，前列腺炎是一种十分常见的疾病。一旦人体患上这种疾病，不但会对男性朋友的身心健康带来不良影响，还有可能会令男性朋友在他人面前抬不起头，从而造成多种不良危害。那么到底适合前列腺炎的运动有哪些呢?

1、按摩腰部

前列腺炎的患者需要先坐好，将左手放在下面，右手必须要放在上面，并且通过顺时针来进行脐部的按摩，大约两分钟左右。之后将两个手臂屈肘放在身体后面，并且用手掌上下来回的对两侧的腰肌进行按摩，最好感觉到发热，同样需要进行两分钟，这样也能够改善前列腺炎患者的症状。

2、游泳

对于人体来说，要想对前列腺进行按摩，就必须要进行双腿间的动作。所以，除了跑步之外，游泳也是一种对前列腺炎十分好的运动。在进行游泳的过程中，可以对人体的盆底肌肉起到锻炼效果，但是因为前列腺并没有什么弹跳的作用，所以这种运动对前列腺的保养并不是特别好。

3、慢跑

若是每天进行半个小时的运动，可以有效的预防和治疗前列腺炎这种疾病。事实上，慢跑是保养前列腺患者最好的一种运动方法。在进行慢跑的过程中，盆腔里面的肌肉会进行有规律的张弛，从而令前列腺和旁边的器官进行运动，还能够让身体里面的血液活起来，从而对前列腺炎起到治疗功效。