家里有个更年期，天天都做出气筒？聪明人看过两种方法就解决了

在家里，我们和妈妈的对话是这样的：妈，我衣服呢？妈，我饿了！妈，饭啥时候好呀？妈，逛街去吧！... 然而和爸爸，却是这样的：爸，我妈呢？！和父母的亲密关系就这样简单粗暴的体现出来了，但我们和妈妈也不是总这样亲密，尤其是当妈妈更年期的时候，我们就不会觉得世上只有妈妈好了，甚至会有些嫌弃她。

更年期的妈妈，自身很容易出现焦虑，烦躁，不安，抑郁敏感，多疑等症状，还会出现早上冒汗，潮热心慌的症状，无论是身体上还心理上都承受了很大的痛苦，身体上的症状她会默默忍着，但心理上的症状忍下去会导致心情抑郁，所以，我们作为她最亲近的家人，难免要当几次出气筒。

导致更年期所有不适症状的罪魁祸首就是女性体内的雌激素，学过生物的我们都知道，雌激素的生理作用十分广泛，在女性发育期，它能够促进雌性第二性征的发育和器官成熟，其他时间，雌激素还负责女性身体的内分泌，心血管，皮肤，代谢系统等，可以说在女性一生的整个阶段中都具有很重要的地位。

女性之所以会出现更年期综合征的症状全是因为卵巢衰竭，雌激素的重要来源没有了，所以更年期的女性要想甩掉这些不舒适，可以早了解一些养生方式来滋养卵巢，避免卵巢衰竭身体产生不适。

1. 饮食养生

食疗养生是中医比较推崇的一种方式，因为吃药不如吃具有相同作用的食物，更年期养生要多吃一些能够提高女性自身分泌雌激素的食物，之前有个同事，妈妈更年期，她就每天早上起很早去菜市场给妈妈买新鲜的豆腐，还在网上订了十几瓶倾城蜜，说这两样东西很适合更年期的女性吃，家里有更年期亲人的朋友可以做一个参考。

2. 锻炼身体

任何一种养生方式都离不开锻炼，好的身体才有好的对抗疾病的防御力，而且中年女性很容易发生骨质疏松，经常锻炼也能够有效的预防这一现象的发生。

对待更年期的母亲，作为子女和亲人要实施温暖方案：不与她争执，不对她发脾气，对她多一些体谅，多一些关爱！