汶川大地震10年祭：这十年，我是如何走出亲人离逝的阴影？

也许我们那时还在课堂上打盹，也许我们那时还在操场上玩耍，

也许我们那时还奔波在求职道路上......

但每一个中国人都永远不会忘记那一天的下午14时28分，

在中国四川汶川县发生那场8.0级强震，让无数生命在那一瞬间戛然而止，也让不少人的家园受到毁灭性的伤害。

在这十年里，经历了地震，饱尝了痛苦。

有的人在成长，并且在成长中拥有了新的方向；有的人在被聚焦之后，又回归了平淡。

有一个哲学家说过，向死而生。

在面对死亡的时候，一切人生的意义和价值都归回零点，然后由此定义自己日常生活的意义。在这场地震中，确实存在这样的哲学意义，并且改变了很多人的人生观。

摧毁的家园容易重建，身体的疾恙容易恢复，

但是压抑在心理深处那看不见的伤痛却会持续很长时间。

尤其是失去至亲后，家人如何重建心理健康显得十分重要。

在心理学上，当我们面对自己至亲之人时，

痛苦的情绪会在内心形成一种记忆，随着时间持续而进入到心理障碍休克期。

当在某种条件刺激下，这种记忆就会激活而引起伤者精神症状的爆发。因此，假若受到某种强烈刺激时，就应该及时进行心理疏导，缓解内心的痛苦与伤害。若不及时重视，这种心理障碍就会演变成心理疾患、甚至是精神疾病。

你可以寻找愿意倾听的人或者心理医生，能够很好换物思考，及时反馈你的感受，缓解你内心的不安与压抑。

这样伤痛或许会一瞬间打乱你正常生活秩序，因此不妨可以安排一些计划，让自己能够有规律进行作息与生活，在按部就班的计划中让你达到某种程度上心理安慰。

重大的变故会让我们感受到“失去”的滋味，因此我们可以尝试接触新的事物，安抚心情，告诉自己接受过去。

也许有些人会认为逝去的亲人生前的旧物会让自己“睹物思人”，但这种也是因人而异。有一些旧物会让我们能够回忆美好的往事，鼓励自己学会新的开始。

不要认为自己无法走出阴影是心理脆弱的表现，若自己实在无法走出阴霾，不妨可以寻求心理医生进行求助，通过心理咨询以及抗抑郁药物治疗。可以很好帮助你顺利走出这人生的低潮期。

我们不要忘记，十年前那场地震是让汶川幸存者被动归零，是被不可抗力剥夺了一切，而不得不开始新的生活。也许有人变得坦然，有人还难以走出阴影。

经历那场地震的洗礼，中国社会也不断成长，国家应急救援管理体系也不断完善，公益组织也得到更充分培育和规范。这份成长，也无疑是对逝者的告慰，也是对生命价值的最好称量。

时光匆匆流逝，但生活依然继续，

今天的我们，祭奠汶川地震中的逝去亲人，

即使对生命的一种敬畏，也是为了铭记这真正的价值。

愿每一个人都能有被岁月温柔以待！