汶川大地震10年祭:这十年,我是如何走出亲人离逝的阴影?

文 / 漫说健康
2018-05-12 14:10

也许我们那时还在课堂上打盹,也许我们那时还在操场上玩耍,

也许我们那时还奔波在求职道路上......

但每一个中国人都永远不会忘记那一天的下午14时28分,

在中国四川汶川县发生那场8.0级强震,让无数生命在那一瞬间戛然而止,也让不少人的家园受到毁灭性的伤害。

在这十年里,经历了地震,饱尝了痛苦。

有的人在成长,并且在成长中拥有了新的方向;有的人在被聚焦之后,又回归了平淡。

有一个哲学家说过,向死而生。

在面对死亡的时候,一切人生的意义和价值都归回零点,然后由此定义自己日常生活的意义。在这场地震中,确实存在这样的哲学意义,并且改变了很多人的人生观。

摧毁的家园容易重建,身体的疾恙容易恢复,

但是压抑在心理深处那看不见的伤痛却会持续很长时间。

尤其是失去至亲后,家人如何重建心理健康显得十分重要。

在心理学上,当我们面对自己至亲之人时,

痛苦的情绪会在内心形成一种记忆,随着时间持续而进入到心理障碍休克期。

当在某种条件刺激下,这种记忆就会激活而引起伤者精神症状的爆发。因此,假若受到某种强烈刺激时,就应该及时进行心理疏导,缓解内心的痛苦与伤害。若不及时重视,这种心理障碍就会演变成心理疾患、甚至是精神疾病。

你可以寻找愿意倾听的人或者心理医生,能够很好换物思考,及时反馈你的感受,缓解你内心的不安与压抑。

这样伤痛或许会一瞬间打乱你正常生活秩序,因此不妨可以安排一些计划,让自己能够有规律进行作息与生活,在按部就班的计划中让你达到某种程度上心理安慰。

重大的变故会让我们感受到“失去”的滋味,因此我们可以尝试接触新的事物,安抚心情,告诉自己接受过去。

也许有些人会认为逝去的亲人生前的旧物会让自己“睹物思人”,但这种也是因人而异。有一些旧物会让我们能够回忆美好的往事,鼓励自己学会新的开始。

不要认为自己无法走出阴影是心理脆弱的表现,若自己实在无法走出阴霾,不妨可以寻求心理医生进行求助,通过心理咨询以及抗抑郁药物治疗。可以很好帮助你顺利走出这人生的低潮期。

我们不要忘记,十年前那场地震是让汶川幸存者被动归零,是被不可抗力剥夺了一切,而不得不开始新的生活。也许有人变得坦然,有人还难以走出阴影。

经历那场地震的洗礼,中国社会也不断成长,国家应急救援管理体系也不断完善,公益组织也得到更充分培育和规范。这份成长,也无疑是对逝者的告慰,也是对生命价值的最好称量。

时光匆匆流逝,但生活依然继续,

今天的我们,祭奠汶川地震中的逝去亲人,

即使对生命的一种敬畏,也是为了铭记这真正的价值。

愿每一个人都能有被岁月温柔以待!