此物等同“天然泻药”，晚上吃隔天排宿便，失眠口臭去无踪

此物等同“天然泻药”，晚上吃隔天排宿便，失眠口臭去无踪

春季不减肥，夏季徒伤悲，很多女性都将此时视为减肥季。都期望着能将漫长冬季累积的脂肪，赘肉去无踪。以期待在夏季穿上漂亮得体的裙子，登上高跟鞋。美丽端庄优雅。对于姑娘们来说，这个季节的减肥任务刻不容缓，稍一马虎大意就会产生事倍功半的效果，然而橙医生要提醒大家。减肥一定要科学合理，对于一些减肥药物以及节食减肥，都是不提倡的。正确做法应该从饮食上加以调理。日常多吃一些低纤维，低热量的食物。再加上适当锻炼。这才是减肥王道。那么今天橙医生就给姑娘们推荐一个等同天然泻药的食材。它对女性朋友的减肥大业可是功效卓著的，不妨在晚餐多多进食，隔天就能够看到效果，宿便失眠，口臭很快去无踪！

这种食材就是荞头，很多人第一次见荞头的时候，都会认成大蒜，的确两者的外形很相似，只不过荞头要比大蒜肉质更肥厚一些，而且看起来晶莹剔透。两者在口味上也截然不同，荞头不会像大蒜一样辛辣，更多的是软糯和鲜香。荞头不仅味道鲜美，营养价值与食用功效也是非常高的。

荞头中含有蛋白质、纤维素等营养成分，能够促进肠胃的蠕动，清洁肠胃中不能消化的油脂和垃圾，能缓解便秘，还能防止摄入的糖分转化为脂肪，起到减肥瘦身的功效。荞头中含有丰富的碳水化合物，能消除疲劳，安神助眠。晚餐吃荞头，不仅能清肠减脂，还能帮助睡眠。荞头本身热量和脂肪含量低，非常适合减肥人士食用。

荞头最好的吃法就是凉拌，橙医生给大家推荐一种简单的凉拌方法：

1.首先将荞头去掉根部，剥掉老皮，洗净后沥干水分；

2.将荞头切成薄片，加入适量的食盐、姜末和蒜末，拌匀后腌制半小时；

3.然后加点食醋、鸡精和辣椒油，搅拌均匀后即可食用。

看了以上的这些，姑娘们是不是有些跃跃欲试了呢？那就马上行动起来吧，橙医生小贴士：凉拌荞头，做法简单，爽口开胃。减肥效果显著。姑娘们千万不可错过！