天热不吃药，血压也正常？小心热“爆”血管！4款茶方助你稳血压
有约君说
五月中旬以来，广东多地“高烧”不退，酷暑难熬之际，有些高血压老病号却有这样的体会——血压竟然下降了，甚至少数轻度高血压患者即使不吃药，血压也能维持正常。
咦，这是不是说明，我的高血压缓解了？那我是不是可以不用每天吃药了……
慢着！这样很危险！
天热血管扩张，血压反而会有所降低，但这并不意味着病人的血压已经稳定，千万不要被假象“忽悠”而对血压的监测麻痹大意、甚至擅自停药！否则很容易出现“爆血管”等心脑血管意外事件。
夏季血压下降 背后有风险
连日高温不仅让人心烦气躁，更有可能热“爆”血管，导致心脑血管疾病急性发作。有约君从多家医院了解到，因血压控制不理想而前往心血管科就诊的患者有所增多。这让不少老病号疑惑：“我的血压看起来明明下降了，怎么还是会犯病？”
首先，夏季人体的排汗较多，在不能及时和适当的补充水分时，就有可能使血容量减少，特别是应用利尿剂降压的患者更容易出现这种情况。其次，夏天高热天气下人体体表微循环容量大，周身血管舒张，导致血压有所降低。
这是否意味着高血压病情有所缓解？NONONO！
实际上，夏季是血压最容易波动的时期之一，此时人体容易出现血液黏稠、血流缓慢等情况，大量血液流到体表，导致供给脑部的血液量减少，而中老年人本身血管相对狭窄，更容易形成微小血栓，引发缺血性脑中风。
另外，中风和动脉硬化有密切关系，尤其在天气时而暴晒酷热、时而暴雨降温的时候，血管会收缩得更厉害，这时有动脉硬化的中老年人更易发生中风。
“引爆血管”两宗罪：
乱停药，易动怒
炎热夏季，心血管疾病老病号一旦放松警惕，会酿成难以想象的恶果。擅自调整用药甚至停药是最危险的举动之一。
南方医科大学中西医结合医院心血管病科副主任赵益业主任中医师介绍，高血压患者的血管在突然撤除降压药后，会反弹性地收缩，可导致血压骤然升高，加重血管损伤，严重者甚至导致中风、心绞痛等心脑血管事件发生。
其次，炎热天气让人容易产生烦躁情绪，再加上夏季昼长夜短，人们睡眠质量下降、易烦躁和疲劳，植物神经和血管功能都会受到干扰，这也是夏天高血压患者控制不好血压的原因。所谓“心静自然凉”，高血压患者还是要努力调节心态，保持乐观情绪，才能控制血压。
预防热中风 谨记这六点
第一，密切监测血压变化，如果发现昼夜血压差值较大或波动不规律，应去医院接受24小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按医生意见采取相应的措施。
第二，空调温度不可过低，室内温差不宜过大，否则易导致血液黏稠度升高。
第三，日常起居作息要有规律，保持充足的睡眠。
第四，不可过度贪冷饮，否则易让全身的小血管出现反射性收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，造成心肌缺血。
第五，宜多喝水，但补水要注意少量多次，避免一次摄入大量水分，造成心脏、肾脏负担过重。如果汗多可以补充一些淡盐水。
第六，出门注意防晒，不宜进行高强度室外运动，可选择一些温和的锻炼方式，如打太极拳、练八段锦等。
四款茶方
助你夏季稳血压
1
山菊明茶
【材料】山楂10g，菊花10g，决明子10g。
【方法】将上述药材放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子浸泡20分钟，即可代茶饮用，每日数次。
【功效】有清肝降压、消脂通便的功效。适用于高血压表现为阴虚阳亢者，症见头胀、目胀、耳鸣、纳差、大便闭结、肥胖等。
2
夏草茶
【材料】夏枯草10g，车前草10g。
【方法】将上述茶料一起放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子浸泡20分钟，即可代茶饮用，每日数次。
【功效】有清热利水、降血压的功效。适用于高血压表现为肝火上炎者，症见头晕目眩、眼红目赤、小便黄等。
3
双花茶
【材料】田七花6g，玫瑰花6g，绿茶适量。
【功效】平肝解郁，活血降压。适用于高血压表现为情志不舒、气滞血瘀者，症见头痛、急躁易怒、两肋胀闷等。
4
茵泽茶
【材料】绵茵陈10g，泽泻10g，葛根10g。
【方法】将绵茵陈用水洗干净后，放入布袋，将上述茶料一起放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子浸泡20分钟，即可代茶饮用，每日数次。
【功效】清热利湿，降血脂。适用于高血压表现为湿热内蕴者，症见舌苔黄腻、四肢困重、胸脘满闷等。
整合自广州日报、老人报
部分文：广州日报全媒体记者周洁莹 通讯员吴佳仪
整合、编辑：李津
图@视觉中国、网络资料
广州日报健康有约工作室出品
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