用取悦换好感是种病，这种病更喜欢女性

生活中有很多“老好人”他们总是希望让别人过得开心一味取悦、迁就别人实质上:是为了避免人际冲突不惜牺牲自己的快乐甚至健康。

精神心理专家指出“老好人”之中有很多“取悦症”患者会让患者自己(特别是女性)很吃亏。取悦症患者要勇敢学会说“不”和喊停”多为自己着想。

取悦症又称“看管人性格紊乱症”患者总是优先考虑别人的需求结果忽略、委屈了自己无端承受了许多压力;有的人还出现头痛、失眠、胃口差等身体症状。

美国临床心理学家、《不懂拒绝的老好人》一书作者哈丽雅特·布莱克博士认为取悦症患者不仅是“老好人”那么简单他们对别人的要求明明想说“不”却说不出口结果全都答应下来无法控制自己。这些“老好人”的笑脸背后往往隐藏着愤恨。

暨南大学医学院附属脑科医院心理行为科副主任医师王德民表示取悦症是很难界定的理障碍。患者有一些强迫自己取悦别人的行为模式但跟强迫症不一样也不属于人格障碍反而有点类似成瘾的表现。他们的内心并不快乐虽然知道一味取悦、迁就别人是不好的但依然克服不了自己的认知以及行为模式担心发生冲突得罪别人就用取悦、迁就的方式换取别人的好感这往往是在幼年逐渐形成的。

王德民还表示一些女性患者遇到图谋不轨的人也习惯迁就结果容易被人占便宜。少数男性也有取悦症导致人际交往受挫甚至影响到个人的事业发展。“老好人”看似人缘不错但一味取悦是不正常的容易被人利用或受到别人的欺凌学会照顾自己你可以对别人说“不”和“停”。学会照顾自己取悦症患者也能显著地提升生活质量还能改善人际关系。

行为医学专家弗吉尼亚威廉姆斯博士建议取悦症患者首先要意识到自己不想做某些事情然后坚决说“不”这不需要任何解释。对于他们:来说说“不”不是一件容易的事情可能会感到内疚其实这是不必要的;如果说“不”很纠结患者还可以在内心喊“停”。

王德民称取悦症是心理层面的问题患者通常能够承受不适感不太会爆发情感冲动般也不会导致抑郁症、精神分裂症等精神问题。

他建议患者接受认知心理治疗认识到自己的哪些想法是错误的进而改变行为方式。

美国身心医学专家爱丽丝·多马博士认为患有取悦症的女性一定要想清楚自己的需要然后看看谁能帮助你满足需要你又能满足自己的哪些需要。

她认为女性需要像男性那样思考—很多人以为女性的角色就是照顾别人但现在大多数女性都出去工作自己都缺乏照顾。如果连自己都照顾不好女性如何能扮演好妻子、女儿、母亲等角色?多马博士建议患者每天早上醒来后花点时间思考:今天我能为自己做些什么?可以是花时间读读网络笑话也可以给自己买些好吃的。在感到沮丧时例如孩子闹脾气、开车被堵在路上可以缓慢地深呼吸几次能够缓解紧张的心情。