远离乳腺癌，最简易自查方法！（值得收藏）

拥有一个健康的乳房是每一个女性的梦想。乳腺结节、乳腺增生，这类病在临床上很多，尤其是女性。如果不好好控制住，任其往下发展，再刺激乳腺发炎，时间长了，就会导致乳腺癌。乳腺癌在女性癌症当中排在第一位。

曾有人这样评价：世界上最贵的不是北上广的房子，而是我们的乳房！

学会并定期乳房自检，让你早早预知乳房的不健康症状，才能远离乳腺疾病！

什么时候做乳房自检呢？

20岁以上的女性就开始做乳房自检了，每个月1次。

月经规律的女性，选择在月经周期的第7-10天（从月经来潮的第1天开始计算）。月经不规律的女性，选择每月固定的一天进行。

【看】站在镜子前面，摆出3种姿势进行观察。

双臂自然放松，放在体侧。

举起双臂高过头顶，身体前倾。

双手按在髋部，弓起背部，使肩膀和手肘拉向前。

观察以下几个方面：

形状：比较两个乳房的大小。通常两个乳房不一样大，但是不应该出现大小的突然变化。

皮肤：检查有无皮疹、发红、皱纹、凹陷或者橘子皮样的改变

乳头：观察乳头有无突然的变化，比如：内陷、鳞屑、发红、瘙痒肿胀或者溢液。

静脉：两侧乳房比较，有无显著的静脉大小或者数量的增加。

【摸】首先，请躺下来，按照以下步骤进行。

1、举起右手，手放在额头上，乳房尽可能平置于胸前。在肩膀后面或者背部放一个枕头会更舒服。

2. 左手手指并拢伸直，用食指、中指和无名指的指腹（不是指尖），在乳房上做小圆圈的按摩动作，每个小圆圈重复3次，改变力道，触摸深度从浅到深，触摸整个乳房一周，不要遗漏腋下、乳晕。为了不遗漏任何一处，你可以按照同心圆、“Z”字形或从中心向外周放射的顺序检查。

3. 移近乳头部分，轻轻从外向内挤压乳头，观察有无分泌物。

4. 用同样的方法检查另外一侧乳房。

■我在洗澡的时候做乳房自检，可不可以？必须要躺着吗？

答：洗澡时可以对着镜子观察，摸的时候需要躺着。简单地说，躺着摸的更清楚，毕竟我们不是医生，哪有那么多经验。

■我怎么判断摸到的是什么呢？

答：别急。我来教给你简单的判断方法。

【嘴唇】正常的乳腺组织柔软疏松，手感就像嘴唇一样。

【鼻尖】小叶增生组织摸上去有点像鼻尖的手感，有点韧又富有弹性。

【额头】最可怕的是摸到硬硬的肿块，摸起来像额头一样，乳腺癌的肿块就是这样。

■我做乳房自检时可以摸到小包块，需要观察多久？

答：别等。立即去医院就诊，请医生来确定包块是什么。

我已经得了乳腺小叶增生，怎么办？是不是会变成癌？

答：别紧张，小叶增生不会变成癌。小叶增生非常常见，临床上95%的小叶增生是“单纯性小叶增生”，并不会发生癌变；即使是“不典型增生”，也不是将来都会发生癌变。小叶增生与情绪、饮酒、内分泌等很多因素相关，所以，请放轻松，定期检查就行了。

文：MedPeer健康

图：网络

编辑统筹：卢亚

END