世界健美冠军内森·德撒一个只为健身房而活的男人

来自英国利物浦的内森·德撒是职业健美界最热门的新秀，在首次参加职业健美比赛的短短4周内，德撒便获得一次冠军和两次亚军，并获得著名的纽约职业赛第七名。自从1997年多里安·耶茨获得多伦多职业赛冠军以来，德撒是首位再次获得该项赛事冠军的英国人。

30岁的德撒也是获得2016年奥赛男子健美无差别级参赛资格的最年轻的选手之一，他还是体形最具古典美感的参赛选手之一。德撒没有膨胀的腹部或者过于发达的某个部位，他各部位比例很协调，细节刻画很漂亮。他的腰很细，令很多人惊叹不已。

两年前，曾经来美国观摩奥赛的德撒还是无名之辈。当时，他刚刚获得英国健美锦标赛全场冠军，拿到了国际健联的职业卡。但这并没有引起美国人的注意，毕竟，自从2007年埃迪·阿布获得奥赛参赛资格以来，就再没有一个英国健美运动员获得奥赛无差别级的参赛资格。

而2007年时，德撒刚刚获得英国健美锦标赛青年组全国冠军。2009年时，德撒的体重达到了90公斤以上级。在经过几年的比赛磨炼之后，2014年，德撒终于获得英国健美锦标赛全场冠军。不过，德撒的获胜靠的是匀称的比例和漂亮的细节刻画，但他当时的体重只有218磅。很多人怀疑他是否能把块头增加到足以在职业健美界有竞争力的程度。

不少英国健美运动员在拿到职业卡后，就直接来到了美国这个健美运动的圣地；不过，在观摩奥赛之后，德撒却选择了前往中东的科威特。在富有的健美爱好者巴德·伯戴和他的氧气超级健身房连锁店的影响下，科威特已经成为全球健美运动的新焦点。有好几位顶级职业健美明星，包括罗利·温克拉、大雷米都在科威特安营扎寨。在与温克拉以及氧气健身房的主要教练艾哈迈德·阿斯卡交流之后，德撒决定先去科威特体验3个月，看看情况如何。

要适应科威特这个气候炎热的穆斯林国家并非易事，“我对科威特的文化感到震惊，因为女性是不允许进入健身房的。”德撒说，“在科威特的头一个月，我还不太确定是否留下来，但此后，我突然觉得那里的生活方式对健美运动员来说非常理想。每个人都认为我有什么秘密武器，其实真没有，我只是为健身房而活。”

这样的斯巴达式的生活方式并不适合每个人，比如，与德撒同去科威特的另一个英国健美运动员就打了退堂鼓。“如果健美只是你的业余爱好，那么，科威特也许不适合你。”德撒说，“但是，如果你希望以健美为职业，就没有比科威特更好的地方了。在英国有很多的娱乐活动，我的朋友们喜欢喝酒，所以，我不得不经常因为应酬而错过进餐。而在科威特，一切都可以在正确的时间进行。”

德撒要适应的绝不仅仅是科威特的炎热气候，他的训练方式也不得不改变。在某种程度上，德撒是一个典型的英国健美运动员，他不喜欢在训练时玩花架子，而喜欢用大重量和基本动作刻苦训练。他喜欢的训练方式是深蹲时杠铃杆两边加到6个45磅重的杠铃片，或者卧推12组。不过在科威特，德撒意识到他不可能采用同样的训练方式了。在教练阿斯卡的指导下，德撒的训练变得更加精细和多样化。

“以前，我只是坐在器械上做一定的次数，但我现在会先坐下来，花时间把器械调整到恰当的角度，并且全神贯注地感受目标肌群的伸展和收缩。”德撒说，“我现在已经意识到，要想拥有长久的健美生涯，就必须练得更聪明、更精细。”现在，德撒甚至没有两堂训练课的内容是完全一样的，“比如，第一天，每组可能做8~12次，而第二天可能是每组做20次，第三天可能每组做6~10次。”德撒说。

阿斯卡的训练模式更注重高训练量。德撒每天训练两次，上午练一个小肌群，下午练一个大肌群。德撒经常和温克拉一起训练，而温克拉训练时就像一头野兽。“我在英国要花一小时的背部训练，在这里可能35分钟就要完成。”德撒说，“训练期间几乎没有休息和闲聊。当温克拉练完一组之后，我就立即开始做下一组。”

此外，德撒还学会了享受，而不是对抗他那超快的新陈代谢水平。“我意识到我并不需要像其他人那样做大量的有氧训练。”德撒说，“相反，我只需要控制碳水化合物的摄入量即可。在备赛期间，我每餐摄入80~90克碳水化合物，而且不得不每隔4~5天，而不是每隔一周就增加碳水化合物摄入量一次；比如，吃点披萨。”

德撒每天的食物都会提前准备好，他平常的饮食平淡无奇，就是鸡肉、米饭、牛排、鱼肉等最平常的健美食品。不过，在欺骗日，他也会去科威特当地的餐厅享受美食。

在飞回英国去参加首场职业健美比赛——体格威力职业赛时，德撒的体重比他参加最后一场业余健美比赛时重了30磅，但腰围却并没有增加。在那场比赛中，他击败了老牌职业健美明星罗尼·罗克尔和迈克尔·克法利诺斯，仅仅输给了他在科威特的训练搭档温克拉。

一周之后，德撒在纽约职业赛中同样令人眼前一亮，虽然他最终只获得第七名。随后，在美国西海岸的加利福尼亚州，德撒在另一场职业健美比赛中输给了史蒂夫·库克罗，获得亚军。“我发自内心地认为，那场比赛的获胜者应该是我。”德撒说，“不过，我不得不尊重裁

判的裁决。”

连续参加完3场职业健美比赛之后，德撒按原计划飞回科威特，不过，在黄金健身房和肖恩·雷登以及克里斯·科米尔交流之后，他改变了主意。雷登建议他以获得职业健美比赛冠军的方式来获得参加奥赛的资格，而不是靠积累比赛积分的方式。而恰好在那个周末，多伦多职业赛即将举行。

正所谓无心插柳柳成荫，在多伦多职业赛中，虽然德撒遭遇了马克斯·查尔斯、本·帕库斯基、福阿德·阿比亚德等职业高手，但他毫无惧色，最终斩获冠军，拿到了参加奥赛无差别级比赛的资格。“夺冠之后，我热泪盈眶。”德

撒回忆说，“参加奥赛是我由来已久的梦想。”

目前，德撒觉得自己还需要进一步增大肌肉块，尤其是增加背部的厚度和宽度，增强股二头肌。但与此同时，他希望继续保持细腰和漂亮匀称的比例。他希望自己最终打造出融合了凯文·莱弗隆和弗莱克斯·惠勒两大老牌健美巨星优点的人。