患者:抑郁症让我生不如死,我到底做错了什么!

文 / 路过你的全世界
2018-05-03 16:11

抑郁症患上以后真是生不如死的感觉,有的人轻度可以适当的缓解调节,但是重度的人每天都活在生不如死的感觉里,甚至出现想死自杀的心理,患上抑郁症的人大多数是无法工作的,感觉自己很自卑,很无能每天都待在屋里不出门。下面沈阳国防医院专家详细介绍一下抑郁症的问题。

抑郁的表现症状有哪些

表现症状1、情绪障碍

抑郁症患者情绪出现情绪低落、焦虑、易怒、烦躁不安的状态,在日常活动失去兴趣,整天皱着眉头,担心,没精神,常常感到持续性的疲劳。

表现症状2、思维障碍

思维障碍有思维迟缓、强迫观念、强制性思维的思维障碍其中思维迟缓是抑郁症的典型症状,强迫观念和强制性思维属于强迫症,不过抑郁症多数伴有强迫症状。

表现症状3、行动力减退

抑郁症患者会感觉身体脱离了大脑的控制,四肢都没力气的感觉。感觉像是在沉沦,陷入了沼泽了一样,挣扎是徒劳的,不如就这样吧,安静地坐着,等着。

表现症状4、记忆力下降

抑郁症患者因思维联想显著迟缓及记忆力下降,易影响老年患者的认知功能,出现抑郁性假性老年痴呆症。

表现症状5、躯体症状

抑郁症的躯体症状主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘,身体任何部位的疼痛、性欲减退等。躯体不适的体诉可涉及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。

哪些人最容易患上抑郁症

第一、媒体工作者

媒体工作者每天的压力都是巨大的,每天都要写稿子,晚上还要准备稿子,还得到处搜集资料,经常因为想稿子睡不好,引起失眠。

第二、医护工作者

每天面对着疾病、创伤和死亡,都会影响一个人的人生观和生活观,这将使他们长期处于消极状态,并认为生活充满痛苦。此外,职业生涯的阴影有时会影响一个人的生活,例如,在妇产科的男性医生,一般来说,不幸福婚姻的概率要比一般人大得多。

第三、教师工作者

教师的压力也是很大的,虽然和学生一样有周六周日,但是老师每天都会准备课件,下课会准备下节课的课件,上课还有很多学生不听话,很是烦恼。

第四、编程工作者

程序员是极度耗脑,耗费青春,磨人心血的工作,没有之一。程序员加班很恐怖,工作制通常是996,即早9晚9周六还要上班,晚9下班还是早的,一般到晚上十点。压力巨大。

预防抑郁症要从现在开始

1、户外运动缓解心情

研究报告指出,适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日最好安排两个下午到户外活动。

2、睡个安稳的好觉

只要能睡好觉,就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决。

3、饮食调节改善健康

通过调整自己的饮食习惯来改善和调节胃肠道的微生物组成。研究显示,肠道微生物的组成通过复杂的途径包括神经免疫、神经内分泌等多种途径来影响大脑功能和情绪。

4、多交朋友增加乐趣

无论怎样,多与人交往是件好事,只要不是坏朋友,都会给你带来很多生活的乐趣,抑郁的情绪也会被冲淡很多。

5、多看看色彩鲜艳的事物

色彩鲜艳的事物可以振奋我们的精神,也可以使我们心情舒畅,不要躲在灰黑的色彩里不能自拔,看看蓝天,看看五彩的夜市,让我们的身心放松一下,购购物、唱唱歌,好好利用下这个五彩斑斓的世界来为自己疗伤。

抑郁症是心理和思维上的一种疾病,大家平常保持好自己的生活规律,该吃饭的时候吃饭,该玩的时候玩,注意缓解压力,多吃点有营养的水果和蔬菜,这样才能提高免疫力,预防疾病和一些其他问题的发生。