三岁看大并非空穴来风，家有小宝的家长，一定要注重培养这点
我们的大脑是世界上最复杂、最神秘的构造之一，人类的大脑约重1500克，却有着860亿个神经元。每个神经元又与其他神经元进行连接，将这些神经元连接起来后，大约有860千米，这些都存储在我们的大脑中。
我们经常会听到这样的说法：三岁看大，也就是三岁前可以判断出孩子会长成什么样。之前我还会嗤之以鼻，后来才发现，这其实有科学依据。到2-3岁时，人的大脑突触会比将来成年后保留下来的突触多得多。
这是《到里面来！探索大脑的内部世界》中的内容，一本讲述大脑如何成长，如何与我们的身体协调感知外界的科普书，被称为受用一生的“大脑说明书”。不同于其他科普书，这是一本面向儿童的科普书，配有生动的图解，精致装帧，让孩子和家长看得停不下来。
这本书由三位葡萄牙人合作完成，著者是伊莎贝尔·米尼奥丝·马丁斯和玛利亚·曼努埃尔·佩德罗萨，伊莎贝尔·米尼奥丝·马丁斯毕业于里斯本美术学院传播设计专业，曾获得SPA/RTP童书作家奖。绘图由玛德莲娜·玛多索完成，是图形编辑设计硕士，曾获得葡萄牙插画特别奖和葡萄牙国家插画奖。
书中的脑科学内容，由多位神经科学家、心理学家和哲学家共同审订，像神经科学博士的安娜·丽塔·冯塞卡和安娜·瓦尔韦德是葡萄牙语版本的审校者，中文版审校由北京师范大学认知神经科学博士张玉瑾完成，保证了内容的真实性、严谨性和科学性。
大脑发育从胚胎就开始了
我们的大脑从出生到死亡，一直在不断发展，胎儿在肚子里的时候就已经开始给大脑输送营养了。《到里面来！探索大脑的内部世界》中列举出几个时间节点：胚胎4周时，每分钟形成250,000个神经元，到24周已经形成860亿个，并且每秒会建立数百万个连接（也就是突触）。
我们知道，孩子的大脑是基于父母那里获得的基因发展起来的，但更重要的是后天的生活环境。作者提到，更重要的是，在出生之后要玩、要尝试、要不断感受爱。这些都会刺激大脑更好地发育。
在2-3岁时的突触是最多的，如果不继续使用，大脑也会采取清除机制，保留那些经常使用的功能，清除掉那些不常用的突触。到10岁时，只会剩下50%的突触。
所以在3岁前可以多给孩子新的体验，让他们多使用感官，给予他们足够多的爱和安全感，让他们的大脑发育更健全。
从孩子出生开始，他就与妈妈及照顾他的人建立了强大的联系，这种联系会给孩子内心留下永久的烙印。它给你信心和探索世界的动机，决定你的行为和处世方式，塑造你与爱人的关系。
多学习，才能更聪明
我们的一生都在学习。刚出生的婴儿学说话、学爬、学走路，慢慢学习自己穿衣、洗漱、写字、骑自行车等等，学习伴随我们的一生。
有时我们发现，儿童和青少年学习某种东西，相较于成人会有明显的优势，主要是因为他们的前额叶皮质还没发育完全。有科学表明，学得最快的人使用前额叶皮质最少，所以儿童学习倒立、演奏乐器会更快。
都说寓教于乐，在玩耍中学到知识，是我们追求的目标，这样对家长和孩子来说，都将是最好的教学方式。当我们玩耍时，大脑的很多功能都被激活，在玩耍中可以更好地了解自己、了解世界。
像我们已经知道的，孩子前2岁是口和手的敏感期，他们经常把东西放到嘴巴里啃咬，抓在手里把玩，其实这是他们通过这种方式感受这个世界，认知这个世界。即使是爬这个动作，也会调动大脑，保持身体的平衡性。
我们从小培养孩子的阅读能力，将会让他们受益终身。阅读是大脑最复杂的任务之一，目前科学家能了解到的就有17个区域。
比如视觉、听觉、记忆、还有逻辑。想要通过阅读了解每句话的意思，想象句子中的美景，会调动我们大脑的多个感官，打开知识的大门。
通过食物营养保护大脑
我们知道的五种感觉，听觉、嗅觉、触觉、视觉、味觉帮助我们了解世界，其实这都是大脑的功劳。我们能够感觉到自己的存在、能够学习、记忆，都得益于我们的大脑。当我们善待大脑时，大脑也会善待我们自己。
我们吃什么和吃多少对于大脑的成长和充分发挥功能至关重要。我们大脑的质量虽然占比较低，也就占身体体重的2%，但大脑需要消耗的能量却占我们所摄取食物的20%！吃好，对大脑来说，很重要。
所以我们要选择那些天然、新鲜的食物，少吃含有过多添加剂的食物。不健康的零食一定要杜绝。像糖果和薯条，虽然能快速提供能量，但往往会超过自己身体能量的需求。
在英国首席营养专家帕特里克霍尔福德的《改变孩子一生的营养益智计划》中，也有相同的观点，饮食影响着孩子的智商、情商、体商。
科学家发现，选择大脑喜欢的食物，会使得我们的脑细胞更好地生长并延缓衰老。建议的食物有这些：
鱼（沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼）绿叶蔬菜水果干果和坚果鸡蛋谷物豆类
给孩子及自己准备这些营养又健康的食物吧，补充能量，给大脑带去营养。
《到里面来！探索大脑的内部世界》共有11个主题，42个挑战项目，涵盖了思想、情感、记忆等多方面，让读者了解学习、分析的大脑运行秘密。
正如有读者评价这本书：它之所以与众不同，是因为它以科学的严谨性从解剖学，哲学和社会等多个角度讲述了大脑，但对所有的读者来说，又不失可读性。
无论你是备孕还是有娃，无论你是孩子还是成人，都可以看下这本书，了解我们神奇的大脑。