睡觉不能脚朝西、头朝东？怎么睡有益健康？听听医生怎么说的！

日常生活中，吃饭睡觉是我们每天都需要做的事情，我们人这一生的三分之一都是在睡觉中度过的，可见睡眠对我们而言是十分重要的。但是关于睡觉有一种说法叫做“脚朝西、头朝东”，那么这种说法是民间迷信还是确实有科学依据呢？睡觉不能脚朝西、头朝东？是迷信还是确有此事？真相原来如此！

■睡觉不能脚朝西、头朝东？怎么睡有益健康？听听医生怎么说的！

关于这种说法的来源，主要说是由于地球磁场的影响，地球磁场不是正南正北，它本身有一定的倾斜度；所谓顺应地球磁力线的方向也不是正南正北，无论是一年四季还是昼夜较低，都是会发生变化的；而我们房子的方向则是固定的，所以为了能够让身体顺应磁场，就出现了这种睡觉朝向的说法。有人表示这样睡觉，身体就会逐渐适应这个环境，从而建立跟当地磁场状况的平衡，倘若不这样睡，可能会容易打破身体的平衡。

还有一种说法就是，我国的房屋多半都是坐北朝南，而床的摆放位置则是跟着房子朝向来，这样睡觉对身体内部调节更加有力，倘若不这样睡就会对身体健康造成一定的影响。

其实这两种说法都不是绝对性的，所以大家也不用过于纠结睡觉方向问题；其实睡眠质量好坏，睡觉方向并不是唯一的因素，甚至有些人没有按照脚朝西、头朝东的睡法，依旧是睡得很踏实。而想要拥有一个较好的睡眠质量，那么下面这些一定要做到位才是：

●生活中有这句话“睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。”它是提醒大家平时在睡觉时，切忌对着空调吹，不然很容易着凉，并且还很容易导致疾病问题的出现。睡前也不要吃宵夜或是抱着手机不放，避免导致身体代谢负担加重，也不要抱着焦虑的情绪入睡，不然很容易引起失眠问题。

●对于什么样的睡姿最为健康，其实也是因人而异的；通常对于一般人而言，只要身体健康，无论是侧卧还是仰卧都是可以的；但对于心脏不是很好的朋友，建议采用右侧卧的睡姿，避免心脏受到压迫；倘若你经常打鼾，那么还请尽量避免仰卧睡姿；对于夫妻而言，不建议对着脸睡觉，避免影响正常呼吸。

​结语：日常生活中，倘若经常失眠，睡不好，并且长期没有得到缓解，也不要一拖再拖，还请及时去医院就诊检查，看看是不是健康出现了问题。平时睡觉不必刻意朝向问题，重要的是自己的睡眠质量好不好。对于脚朝西、头朝东这种睡觉说法，我们还需理性对待。