夏季要警惕心脏病发作 注重“养心”远离疾病

夏季来临，由于气温高，人体的血管会较寒冷时节扩张，血流量也会比寒冷时节增加2-3倍，经过血液循环回到心脏的血液量也会因此大增，增加了心脏负担因而提高了心脏病的发病率。因此，心脏病患者在夏季要格外注重“养心”。

夏季心脏病高发“赖”环境？

医学界研究发现，夏季心脏病高发除了气温高以外，还和一系列环境因素有莫大关系。具体可分为以下几个原因：

1、气候闷热，水分缺失

夏季气候热，导致人体出汗较多，如果补充水分不及时，就容易造成因血液浓度升高、血流不畅而导致的心肌梗阻。除此之外，夏季炎热也会影响睡眠质量，间接影响心脏功能。

2、空气湿度大，引发胸闷和心脏缺氧

夏季雨水较多，空气湿度大，闷热的天气使得空气中的含氧量较低，增加心脏负担，从而诱发心脏疾病，因此夏季心脏病患者应尽量待在阴凉且通风良好的地方。

3、夏季困乏，长时间卧床诱发心脏问题

夏季是最让人犯困的季节，尤其是到了下午，一些人一睡便是一下午。然而，长时间的睡眠并不一定能让身体恢复体力，反而容易“越睡越困”。因此，对于心脏病患者来说，“长睡不起”的行为不可取。而且，长时间的躺卧也会对心脏造成一定的压力，再加上浑身乏力无精打采，也有诱发心脏不适的可能，因此心脏病患者要适时适量地进行运动，活动身体。

夏季“养心”讲究多心脏病患者切忌“过量”

心脏病患者在夏季要“养心”，运动、饮食、服药都要讲究适时适量，切忌过量。

首先，要适时适地适量运动。

夏季虽然天气炎热，但也应合理运动，首先运动要避免激烈项目，像散步、打太极拳等缓慢的运动项目是首要选择。除此之外，运动要选择在通风阴凉处，并且在早晚气温相对不高时运动为佳。

其次，饮食清淡，营养全面，拒绝过量调味剂。

夏季饮食宜清淡，尤其对于心脏病患者，不宜吃太多甜食、也不可饮食过于咸辣。夏季人们食欲下降，一些中老年人喜食粥类食物。这类食物虽然清淡，但营养不够全面，可以适当食用燕麦、黑木耳，苹果、花生等富含类黄酮的食物。它们被医学界作为“养心”的上佳食材。

再者，要遵医嘱复诊并定时定量服用心脏病药物，不可过时复诊或过量用药。

对于心脏病患者来说，在炎热的夏季除了要确保生活方方面面注意以外，还需坚持服用有效药物控制病情。
最后，心脏病患者还应保持积极、乐观的心态，切忌大悲大喜、烦躁易怒。心情平稳一定程度上能减少心脏病的发病，也能让心脏病患者更舒心的面对生活。