十人九湿，湿气不除，百病缠身！小小1物竟能帮你摆脱湿气！

湿气被称为“万恶之邪”、“万病之源”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。人体的湿气过重时，会对人的健康状态产生严重的影响。

据现代医学统计，有超过60多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。最严重的是：湿气可能引起顽固性肥胖，这种肥胖引发一系列的疾病，如高血压，高血脂，甚至会引发恶性肿瘤，身上(肿瘤)切了又长，长了又切。

祛除体内湿气刻不容缓，但是有很多人不清楚自己患病是否是因为湿气，如果你存在以下几种情况，可能就是湿气缠身了，比较严重了，一定要及时采取措施。

1.舌苔厚腻，舌苔厚或者舌体胖大，且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕，那就证明您体内的湿气太重，应及时调理。

2.大便粘滞不爽，正常的大便是软硬适中的条形，如果大便黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。

3.食欲差，到了饭点，没有饥饿感，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。

出现以上几种情况就说明体内的湿气过重，一定要及时调理，湿气应该怎么祛除呢？人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。所以日常一定要尽量避开湿气过重的环境。

体内的湿气，一般都是脾胃失养，脾弱不能运化水湿，湿气在体内无法正常排除，长此以往，体内湿气就容易过重，养脾胃，才是祛湿的正确方法。

中国古代医学著作《黄帝内经》中记载了一款食疗袪湿的方子，以红豆、薏米为主，几千年来百试百灵，留传至今，不知道造福了多少受湿气所害的人们。此配方的精妙之处在于红豆配薏米要通过细火炒制，薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性，否则会伤脾，现在已经被评为非遗的清 湿 堂 二 十 八 珍 膏铺以红枣、枸杞、蒲公英、决明子，滋补脾胃、相铺相成，在加上冰糖熬制为膏滋可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的作用，有效率在九五成以上，并且现在科技比较发达，在网上就能找到。

由于湿气的根本原因在于脾胃的蕴化功能不足。因此，祛除了多余的湿气之后，还得养脾胃。还可以通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿的目的。如用淮山、茯苓、薏米煲汤，是夏季常用的健脾祛湿汤方。日常生活中一定要注意：

1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

2.潮湿下雨天减少外出。

3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。