女性心理健康

培训机构：交广国际企业管理咨询集团

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课程目的：

1、了解自己的心理状况；

2、优化心理健康管理理念；

3、明确影响个人成长的因素；

4、有效提高管理者的心理效能。

培训对象：企业女性职工。

培训背景：

如今女性在社会中起到了不可轻视的作用，女性不仅要承担家庭中的角色，还要在社会中承担重要的角色。有很多职业女性报怨没有时间关照自己，不会化妆、不懂服装搭配、不知道如何提升自我气质，为此也错失了很多职场机会；很多男性报怨自己的妻子、女朋友不可爱，没有女人味，而将眼神转向外面的精彩……要知道，你不成长，你的对手不会停止成长！那如何成为一个职场中的白骨精，生活中的万人迷呢？

课程大纲：

一、给自己把脉——心理测试

职业倦怠是指个体在长期的工作压力之下身心疲惫、厌弃工作的感受，是一种身心能量被工作耗尽的感觉，也称之为心理枯竭。

二、职场人员心理现状调查

2008年中国企业员工心理健康管理调查报告显示：

仅2.7%的企业员工没有遇到心理困惑。

引起心理困扰的原因有：

办公室人际（52.9%）

职业生涯规划（52.6%）

工作压力大（49.4%）

家庭、工作难以平衡（33.9% ）

案例分析

三、职业倦怠表现

（一）职业倦怠的症状表现：

1、倾向于极端；

2、反应出负向、消极的心境和态度；

3、广泛涉及个人的各个方面。

（二）“职业倦怠”的行为表现：

1、降低职业价值，仅仅把职业作为一种谋生的手段，其典型的语言形式就是“混饭吃”；

2、缺少职业效能感，成功的体验甚少；

3、强化体验平庸感，感觉苦海无边，盼望早日退休；

4、工作混日子，得过且过，没有激情，缺乏创造欲望，仅仅满足于完成任务。

（三）“职业倦怠”的心理反应：

1、情绪耗竭：

表现为疲劳、烦躁、易怒、过敏、情绪紧张。

2、人格丧失：

表现为通过减少或断绝与他人的联系。

3、影响健康：

如失眠、身体不适、疲倦等。

降低成就感：

四、压力来源

1、人格因素2、家庭压力

3、工作压力4、社会压力

5、环境压力

五、如何采取措施进行自我心理矫正，寻求职业幸福

1、管理好情绪，积极思考

2、建立“社会互换性的援助支持”系统

3、运用有效沟通方式进行管理

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