女性心理健康

文 / 咨询界
2018-04-03 12:06

培训机构:交广国际企业管理咨询集团

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女性心理健康

课程目的:

1、了解自己的心理状况;

2、优化心理健康管理理念;

3、明确影响个人成长的因素;

4、有效提高管理者的心理效能。

培训对象:企业女性职工。

培训背景:

如今女性在社会中起到了不可轻视的作用,女性不仅要承担家庭中的角色,还要在社会中承担重要的角色。有很多职业女性报怨没有时间关照自己,不会化妆、不懂服装搭配、不知道如何提升自我气质,为此也错失了很多职场机会;很多男性报怨自己的妻子、女朋友不可爱,没有女人味,而将眼神转向外面的精彩……要知道,你不成长,你的对手不会停止成长!那如何成为一个职场中的白骨精,生活中的万人迷呢?

课程大纲:

一、给自己把脉——心理测试

职业倦怠是指个体在长期的工作压力之下身心疲惫、厌弃工作的感受,是一种身心能量被工作耗尽的感觉,也称之为心理枯竭。

二、职场人员心理现状调查

2008年中国企业员工心理健康管理调查报告显示:

仅2.7%的企业员工没有遇到心理困惑。

引起心理困扰的原因有:

办公室人际(52.9%)

职业生涯规划(52.6%)

工作压力大(49.4%)

家庭、工作难以平衡(33.9% )

案例分析

三、职业倦怠表现

(一)职业倦怠的症状表现:

1、倾向于极端;

2、反应出负向、消极的心境和态度;

3、广泛涉及个人的各个方面。

(二)“职业倦怠”的行为表现:

1、降低职业价值,仅仅把职业作为一种谋生的手段,其典型的语言形式就是“混饭吃”;

2、缺少职业效能感,成功的体验甚少;

3、强化体验平庸感,感觉苦海无边,盼望早日退休;

4、工作混日子,得过且过,没有激情,缺乏创造欲望,仅仅满足于完成任务。

(三)“职业倦怠”的心理反应:

1、情绪耗竭:

表现为疲劳、烦躁、易怒、过敏、情绪紧张。

2、人格丧失:

表现为通过减少或断绝与他人的联系。

3、影响健康:

如失眠、身体不适、疲倦等。

降低成就感:

四、压力来源

1、人格因素2、家庭压力

3、工作压力4、社会压力

5、环境压力

五、如何采取措施进行自我心理矫正,寻求职业幸福

1、管理好情绪,积极思考

2、建立“社会互换性的援助支持”系统

3、运用有效沟通方式进行管理

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