这10个原因使人容易受到抑郁症影响和影响人们积极治疗

在没有抑郁症的人眼里，抑郁症真是一个令人捉摸不透的疾病，外表看起来好好的，整个人却发生了极其巨大的变化。就算了解一下抑郁症相关知识，仅从“脑部化学失衡”这几个字眼根本没法体会和理解，甚至连患者自身也会很纳闷，为什么脑部的这一点变化会对生活和健康造成这么大的影响。

我们今天就来着重说一下抑郁症如何使人容易受到其影响，以及使人不积极治疗的原因。

以下的10个原因将向你解释这一点：

1.无奈感

抑郁症所引发的这种思维模式使人开始相信自己对自己生活中的事件没有掌控的能力。这些人是被动的，患者认为他们不能做任何事情来减轻他们的痛苦。

2.陷于消极的想法中

抑郁的人很容易沉湎于消极的想法。不幸的是，这倾向于保持或放大消极思想。例如，在经历了一场痛苦的离婚后，抑郁症患者的想法可能会表现为后悔（“我应该是一个更好的配偶”）和对未来的焦虑（“孩子们将如何照顾？”）。不停的反复思考事件的前因后果可以阻止抑郁的人使用有效的应对策略。

3.注意力的影响

抑郁症的反面并不是幸福，而是活力和韧性。抑郁症使患者缺乏灵活地将注意力从消极信息中转移出去的能力。结果，他们变得更容易受到分心思想的侵扰。这种能力的降低使抑郁的个体很难将注意力从消极的思想中转移出去。

4.缺乏动力

抑郁的人可能感到无目的，几乎任何活动/任务都成为挑战。抑郁使得患者在行动成本和收益分析上的改变，从而在决策能力上受损。抑郁症患者的多巴胺缺乏可能会大大增加他们的评估成本（如时间、精力），同时也会降低他们日常生活活动和互动的满意度。这种“不值得”的观点所造成的结果是缺乏动力和实际行动。

5.自我药疗

抑郁症使得一个令人烦恼的行为可能使得患者通过大量服用药物和酒精来自我调节情绪。这个策略可能在短期内提供了缓解作用，但是长期来说会助长人们的抑郁症。例如，与普通人群相比，暴饮暴食者的抑郁和焦虑率更高。成瘾和饮食失调可能是一个心理和情感问题的冰山一角，如果我们忽视它们，将来会引发麻烦。

6.思维模式

思维模式是塑造我们信息处理的认知模式。患有抑郁症的人的思维模式通常包括失去，孤独，失败，无价值或不足。这些负面模式是一种隐藏的力量（风险因素），塑造了我们的观点（“我不可爱”）、我们关注的和我们记得的东西。通过重复激活这种思维，负面思维模式演变成更强大的习惯性思维模式，随着时间的推移，应激性生活事件更容易使人进入到这种思维模式当中，使人产生负面情绪。

7.追求不可实现的目标

抑郁的人可能会继续追求失败的目标（例如，无法离开令人感到苦恼的婚姻，或追求他们无法实现的梦想），并且纠结于未能实现的目标。能够从看似不可能的目标中脱离出来的人比那些陷入其中的人在心理上更健康。放弃令人泄气的目标会创造机会。

8.解决问题的能力差

在许多情况下，压力性的生活事件（如遭受损失、羞辱）都来自于个人选择。也就是说，人们可能通过自身行为的后果让事情变得更糟。例如，一个容易出现抑郁症的人在遇到困难的情况时倾向于冲动行事，这进一步增加了问题的严重性。或者有社交技能缺陷的人不恰当地批评他人可能会导致与人际关系的干扰。在这种情况下，抑郁的人不仅仅是对压力事件做出反应，而且要应付事件所带来的压力。

9.性格类型

抑郁的发生少部分是由于性格类型所引起的。有些人的性格导致他们通过对压力源的应对而导致抑郁。高度敏感的人担心可能发生或不可能发生的坏事，对威胁更警惕，甚至那些遥远、隐蔽或微妙的威胁。此外，其他人往往感到这个人不好相处。这使得他们不太能融入团体中，从而使他们经历更多的孤立和排斥。

10.选择性回忆

抑郁情绪与负面事件的回忆有关 - 这是自动发生的。对过去的失败的回忆和对未来的担心所带来的恐惧进一步恶化了一个人的情绪。相反，对生活中积极快乐的事情进行回忆可以改善一个人的情绪。这种沉浸在过去不好的回忆中行为，又进一步加重了以上所说的几个原因，从而使得患者更容易受到抑郁症的影响，甚至不积极寻求和接受治疗。

即使抑郁症所带来了诸多负面影响，但好消息是绝大多数人在得到治疗后都能从抑郁症中走出来。虽然有时候有些波折，但好的前景和希望总是有的，也许在抑郁症的影响下让你觉得前途渺茫，但那些从抑郁症中走出来的人们会告诉你，你也可以。

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