鞠婧祎长相惊艳，身材曼妙的背后，也少不了运动的加持

鞠婧祎有个美称，“4000年一遇的大美人”，小姐姐长相确实非常精致惹人爱，难怪那么多男男女女都十分迷恋她。小姐姐的气质如此出众，除了上天的恩赐外，更多来自她舞蹈的滋养，下面就看看这个美似天仙的女孩吧。

穿着一件红色上衣的鞠婧祎，衬出皮肤白皙光滑，会说话的双眼，性感的嘴唇、立体的鼻子，自然的浓眉，是多少女人所梦寐以求的呀，看来这个称号还真的非她莫属了。

鞠婧祎穿着一身黑色礼裙在摄影棚拍照，她的这身搭配颜色虽然很简单，但是有种雍容华贵又温暖的感觉，盘起的长发，加上一抹甜甜的微笑，无论从哪个角度拍摄，都是美美哒。

这个一字马，给我看傻了。科班出身的鞠婧祎，在多年的舞蹈功底熏染下，整个人的气质和体态都有着与众不同的优势。

所以啊，别小瞧那些身材娇小，又长得很好看的女生，她们的内心都住着一个运动狂魔，正是在这种魔力的加持下，她们才得以那么出类拔萃。而不是靠天天回家葛优躺吃着薯条就能变美的。

1、女神式

瑜伽，从自然中来，到自然中去，所以很多练瑜伽的人都喜欢到户外，或者将自然搬进家里。

体式要点：山式站立，双腿向两侧打开一定的距离，然后屈膝，身体向下沉，保持上半身的平直，双臂自然置于各自膝盖上，最后踮起脚尖，眼睛望着地面。

2、低弓箭步

如果没有人支持你，鼓励你练瑜伽，你也别灰心，做自己的强者，还有天地万物与你同在。

体式要点：自然站立，右腿向前跨一步，右脚微踮起脚尖，左腿往后伸展，左脚踮起脚尖踩实地面。将双臂向后延展伸直，吸气，胸腔向前推开，脊柱向后弯下，头部也同时向后仰，注意面部朝上。

3、三角扭转式

每个动作不求做到最完美，但也不能太敷衍，而是刚刚到了本身能力最高点即可。

体式要点：首先站立式进入，两腿打开两个肩膀的距离，右脚尖朝右，左脚尖朝前，接着双臂侧平举，吸气，将上半身向右侧下压，腰线要与地面平行，右手臂向下，手掌贴着右脚背，左手臂则向头顶方向延伸，掌心朝上，头部扭向天空。

4、狂野式

我们不求快，不求多，不求炫技，而是将自己融入每个体式，去感受它的魅力。

体式要点：用标准平板式开始，双手、双脚固定好，屈左膝，将上半身向右后方翻转，左腿也跟着来到右腿的后方，感受腹部面向天花板，头部自然下垂，最后做手臂屈肘，手心放在胸口上。

5、手倒立

能做倒立式的人我都是很佩服的，不知道我是太胖还是天生头痛，一倒立就受不了，但我仍然很欣赏这个唯美的姿态。

体式要点：这个动作可以直接用下犬式进入，双脚与髋同宽，双手比肩膀略宽腹部内收上提，脚跟踩稳地面，手臂抓稳地面，然后双腿伸直，臀部收紧上提，脚尖用力顶起两腿腾空，左腿向上伸直，右腿则屈膝向下，脚尖指向天空。

我们不求做4000年的美女，毕竟每个人对审美都是千差万别的。做自己最好，但要不断反省下，该如何做更好的自己。时光匆匆而过，我们需要时刻警醒自己，没有健康就没有一切，运动给了无数人第二次生命，运动改变了很多人生，所以我们没有理由不爱运动。

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