气郁体质者应多按摩支沟穴，它是治疗气的天然药库！脉是如琴弦

提到气郁体质，我们先来谈一谈什么是“气郁”。

大家都知道气是无形的，但又是有形的，为什么说它是有形的？因为气如果闷着憋着，就会有外在的形式表现出来，如情绪闷闷不乐，身体逐渐消瘦，易叹气，易伤悲不安，失眠，严重者会转变成抑郁症，甚至有自杀倾向。

我们常说：“忍得一时之气，免百日之忧。”这话有一定道理，但忍字头上一把刀，气郁体质的人因为心思重，容易积累心事，又不适当发泄，长时间憋忍，气不但不易消散，反而会日积月累，因小积大，导致气郁，日久更易兼夹血瘀、痰湿等，对身体和精神都有着巨大而长久的影响，损伤人们的身心健康。气郁体质者养生的关键在于疏肝理气解郁。

气郁体质在某种程度上是瘀血体质的上游阶段，所以气郁体质的保养非常有意义，气郁体质者要善于调理。

气郁质人群：指气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征的人群。

【健康提示】形体瘦者为多，性格内向不稳定、敏感多虑，对精神刺激适应能力较差，易神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

【脉象图分析】

（1）主波宽大，与端直以长的指感相应，升降支斜率减小。

（2）潮波位置上升，接近主波，起点在主波幅h1上3/4出现，使处于高峰的停留时间较长，或见潮波与主波幅融合，h3/h1接近于1，伴见波峰增宽，甚至成为平顶。

（3）重搏波谷与重搏波峰相对处于较高位置，潮波峰值h3高于重搏波的峰值h4

气郁质人群脉象图

【药膳调养】注意少食寒凉生冷之品，如冷饮、冰水、冰啤酒、凉菜，以防寒凝气滞，加重气郁状态；可适当多食疏肝理气、解郁散结之品，如玫瑰花、橘皮、木香、香橼、佛手、枳壳等。

推荐药膳：二花调经茶《民间验方》

配方组成：嫩月季花9g，玫瑰花9g（鲜品加倍），红茶3g。

烹煮方法：将上三味制粗末，用沸水冲泡10分钟，不拘时温服，每日1剂，连服数日。

针灸推拿

气郁体质者可针灸（须针灸医师操作）任脉、肝经、心包经、胆经、膀胱经的穴位。这些穴位也可按摩。

常用来理气的穴位有：中脘、气海、内关、膻中。可以在每晚睡觉前或春天来的时候，把两手搓得很热，擦胁肋部。

此外，气郁体质者应多按摩支沟穴，它是治疗气的天然药库。

三焦经位于手臂外侧靠无名指的线上，共有23个穴位，其中13个穴位都分布于手臂背面的正中线上，它好比全身气的调度员，刺激这条经络上的相关穴位，可以改善气的症状。