科学家发现人周六血压最高，只因生活节奏被打乱
目前高血压成为全球疾病负担和致死的首要原因，全球每年有1050万人因高血压死亡。一份研究表明：一周内人的血压波动明显，其中周六最高，周二最低！
这份研究发布在国际权威医学期刊《柳叶刀》上，研究覆盖全球80个国家共120万人，研究者校正了年龄、性别、降压药等影响，进而得出了这个结论。研究者指出，这可能与周末生活规律被打破有关。
很多人在周末会出去嗨，喝酒，聚餐，K歌，打游戏，熬夜等。周六往往会赖床，缺乏运动，这打破了生活节奏，从而使血压猛然升高。
周末是充电调息的好时机，但是不应该影响健康！那么，应如何过一个充实而又健康的周末呢？
1、制定计划，但切忌排满没有计划人很容易无所事事，周末也很容易虚度，进而影响到下周的状态。应提前制定一个计划：跑步、聚餐、看电影，刷抖音，玩吃鸡，散个步，看会儿书，做家务等。但也不应该排满，应留出一些无聊的时间，发发呆，喝喝茶等。
2、可以学习来充实自己充实是对自己的一种肯定，在周末不妨抽出时间来看看书，或者学习一些新的技能，如ps，甚至是发抖音的小技巧等。这样内心更容易感觉充实。
3、做家务把家里收拾得干干净净，把自己打扮得清清爽爽，心情也会感觉很舒畅。周末也会过得很愉快。
周末是一个充电调息的过程，周末能保持一个较好的规律，周一也能快速进入状态！
关于周末，大家都是怎么过的呢？欢迎留言讨论哦！