我是一名失眠的患者，3年前因为一次熬夜彻夜不眠，测验有焦虑症

我也是一名失眠的患者，前前后后失眠有3年多了，3年前因为一次熬夜彻夜不眠，第二天只睡了几个小时，第三天差不多快恢复了，结果不小心做了心理测评，测试出有轻微焦虑症以及睡眠障碍，从那之后怎么都摆脱不了这个心锚，慢慢的真的失眠的。

我现在回想一下，网上那些所谓的心理测评真的有点坑，结果准不准有待考究，关键是吓人啊，所以我以过来人的身份奉劝各位，如果你失眠了，为了不让自己更加失眠，千万不要随便做心理测评，后来去了医院，因为有胃肠功能紊乱，让口服黛力新半年，停药后严重失眠，各种检查都没事，后来让口服阿普唑仑两片，只能睡3个小时左右。

让我发狠戒掉安眠药的就是有一次醒来突然发现床上掉了很多头发， 超乎我的想象，第一反应就是安眠药副作用，虽然戒药很辛苦，戒断反应期间想si的心都有了，但是为了能够让自己不在年轻的时候就变成秃子，我还是义无反顾的熬过去了，这也是我比这里面其他人幸运的缘故，我看分享有很多人都是吃药20几年，我坚持不敢想象。

由于我是看了失眠康复的案例故事和大家认识了，感觉大家同病相怜惺惺相惜，所以才在走投无路之下跟着大家努力，那个时候举目望去尽是悲凉，没有想到世间竟然有这么多失眠的人，没有想到普天下除了安眠药，居然没有一个物理方法克制失眠，没有想到一向自诩健康等我居然沦落到觉都不会睡的地步，所以也就放下高傲的头颅，以空杯心态跟着大家努力。

随着功课的进行我慢慢明白了自己失眠的根源，即便我不去做心理测验，没有被吓到，早晚也会以其他形式被惊到，因为根源在我的心理调节能力太弱了，遇到点事不能及时释放，存在心里斤斤计较，反复纠结，说白了就是自卑的心理，自卑源于对自己能力的怀疑，所以拨开迷雾见日月，我失眠的源头在于自己能力的欠缺。

比如专业知识的单一，行业阅历的薄弱，我是属于那种一个工作重复几年的，表面上的悠闲自得，实际上却是我懒惰的借口，听了里面眠友的建议后，开始规划自己的人生，边打卡边自学行业证书，随着业务知识的提升我的信心满满恢复了， 睡眠时间也慢慢延长，即便我平时工作很忙，但是很踏实，这种踏实感是我睡眠的根基。

我第一次睡到自然醒是那拿到职业证书的那一刻，虽然证书不能让我立刻升职加薪，但是为了我的职场加了一道保险杠，这是我第一次主动地对自己的人生规划的成果，除了满满的收获感，主要是人生方向更清晰，那一刻仿佛连阴天后的第一道曙光，温暖而又明亮，照亮了美好的人生。

各位失眠的朋友们，每个人的失眠不同，但是失眠后的痛苦是一样的，如果我的分享能给你带来一点点鼓舞，就是我最大的欣慰。

作者简介：知名失眠康复导师
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