探究：心理健康——心理健康问题的急救知识

作者：

西西，咨询师，主修健康与心理

微信号：20122456

传统的急救涉及身体健康，恢复知觉，处理创伤等，并未包括心理健康问题的急救内容。

然而，心理健康急救对生活乃至整个社会的发展都有深远的意义和影响。

来自澳大利亚心理健康急救部门的CEO，Betty论述：

在澳大利亚，16岁以上，每五人中至少有一个可确诊患有心理健康问题。

他们可能是我们的邻居，家人，或家人的朋友等。

心理健康问题是如此的普遍，所以，我们要具备辨别此类症状的“急救知识”。

• 如何识别症状？

• 如何帮助患者？

• 帮助的禁忌？

• 心理健康“急救知识”的目的？

如何识别症状？

1. 发现变化

——心情，行为，能量，习惯，性格等

心理健康问题可能导致这些方面发生变化。

2. 惊恐发作

3. 被酒精和药物严重影响

4. 处于严重的精神病性状态，例如思维混淆不清，过度情绪化，行为怪异等

5. 经历重度创伤，例如意外事故，攻击，抢劫，家庭暴力等

6. 行为出现暴力倾向

7. 有自杀想法和行为

8. 出现自残行为等

如何帮助患者？

1. 让他知道来自于你的关心

2. 让他知道你想帮助他

3. 对他讲话用第一人称，例如“我注意到最近...”，而不是“你...”

帮助的禁忌：

1. 对他说，“这点事不算什么，过去就好了”

2. 你的敌对情绪和讽刺

3. 你过度的关心和保护

4. 唠叨和百般挑剔

5. 强制他笑

6. 强制他参加集体活动

7. 正视自己对他的心理定位

——遇见出现心理健康问题的人，你也许会感觉恐惧，或者想远离他。

或者，你在心理给他定位为“他是一个不好的人”，这是非常影响你的判断的。

心理健康的“急救知识”，可以让我们了解，“他不是一个懦弱，无用的人，”不应该定义他为“懒惰，不上进”。

这真的是一种疾病。当你意识到他可能患病的时候，你对他的态度和方法就会完全不同。

心理健康“急救知识”的目的：

• 使患者处于安全情境中，让他尽早得到专业救治

• 把问题扼杀在摇篮里：

——心理健康问题是有信号的，越早发现，越早进行专业心理干预，可最大程度避免极端的结局和影响。

阻止身体健康问题进展到不可逆转的程度！

请关爱身体和心理健康

认真生活