早起五个“短寿”习惯，若你1个不占，恭喜！长寿可能“青睐”你

早起五个“短寿”习惯，若你1个不占，恭喜！长寿可能“青睐”你

在我们的日常生活中，有很多自己没有注意到的一些习惯正在悄悄的伤害着我们的身体，这和我们的生活习惯和饮食习惯有着很大的关系，并且随着年龄的增长，身体的素质会越来越低，抵抗力和免疫力会慢慢下降，所以有很多地方更需要我们去注意。那么有哪儿些习惯对身体的伤害是非常大的呢？快来看一下有没有你经常做的。

早起五个“短寿”习惯，若你1个不占，恭喜！长寿可能“青睐”你

习惯一：起床后立即上厕所

经过一晚上的消化，肠道中会堆积很多的垃圾，所以早上第一件事就是想上厕所，但是我们不能立刻去上厕所，因为刚睡醒身体还没有反应过来，如果这个时候去，血液还没有得到循环，这个时候会出现一些眩晕的现象，所以为了避免这种情况的发生，在早上可以慢慢起来，慢慢运动几下，等血液正常流通之后，再去上厕所，这样就可以避免这种情况的发生。

习惯二：醒后便喝浓茶和咖啡

浓茶和咖啡是用来提神醒脑的，并且里面含有很多刺激性的物质，经常喝对身体是不好的，尤其是在早上的时候，如果睡醒之后马上就如何浓茶或咖啡，就会影响体内正常的新陈代谢，所以早上尽量不要去喝这些东西，如果真的渴的话，可以选择和一杯温白开，不仅解渴，还能帮助身体排毒。

习惯三：一醒便运动

早上进行晨练能够增强身体的抵抗力和免疫力，但是不能在醒来之后立马就进行运动，因为这个时候人的身体还处于没睡醒的状态，如果直接进行运动，血液还无法马上循环，所以会给血管造成损害。应该在起床后等彻底清醒过来之后再去进行运动这样才能发挥运动的作用。

习惯四：起床后就抽烟

香烟几乎是每个男性都会抽的，并且有的人烟瘾特别特别的大，所以他们会选择在早上醒来后就赶快抽支烟，但是早上我们身体吸收的速度会增快，所以早上抽烟的话，香烟中的尼古丁和其它有害物质会以更快的速度进入体内，从而对身体内的各个器官造成更大的损伤，所以在早上起床后是一定不可以抽烟的。

习惯五：早上不吃早餐

早餐对于我们来说是非常重要的，因为经过一晚上的休息和消化，我们的体内正缺少能量，所以我们应该吃一些有营养的东西去补充这些能量，如果你每天不吃早餐，那么胃里面就会很空，从而给身体造成非常大的伤害，所以我们要吃一些营养价值高的的食物来补充身体没的营养，可以选择一些清淡的食物，比如鸡蛋、牛奶这些。尤其是对于减肥的人来说，早饭也是非常重要的，如果不吃早餐，对减肥反而没有什么好处，所以一定要养成吃早餐的好习惯。

长寿对每个人来说都是一种愿望，我们要把这种想法变成现实，首先要做的就是保养好自己的身体，这样才能走向长寿的第一步。