更年期遇上抑郁症，专家教你几招，让你顺利度过！

抑郁症对女性来说，一般会发生在青春期或者生完孩子后，比如产后抑郁症，但是更年期也会患上抑郁症的，这一点都不能忽视。更年期女性抑郁症表现为情绪异常掉落、四肢无力、疲惫不堪、情绪化严重，会对生活产生负面影响，对任何事丧失信心，这会严重影响女性的生活。

抑郁症最常见的症状如下

1.情绪

情绪会出现低落现象，有时候会感到悲伤，一点小事都能惹哭，对待事情容易焦躁。莫名对任何事紧张，紧张子女的学习情况、工作、对象的问题。总之很难高兴起来，严重者甚至觉得活得都没有意义，想结束自己的生命。

2.入睡困难

更年期女性往往在这个时候出现难以入眠的状况，失眠相当严重，半夜还容易惊醒 ，之后就很难再入睡。

3.身体乏力

更年期女性往往在这个时候觉得四肢无力，做什么提不起来兴趣，家务也懒得做，兴趣随之减退，什么都不愿意干。

怎样缓解抑郁症，安全顺利度过更年期

1.保持好的心态

更年期女性在这个时候会出现情绪低落，容易发脾气，需要子女和家人的理解，子女和家人应该倾听女性的想法，多陪伴她，缓解她的情绪，耐心开导她。一定要乐观对待生活，增强自信心，适当放轻松，不要给自己很大压力。

2.锻炼身体

女性在更年期更要锻炼身体，提高身体素质，做一些有氧运动，但切记过量运动，适量的运动对身体有益处。

3.蜂蜜水

女性早上喝一杯蜂蜜水，倾城蜜是专门为女性制作而成的蜂蜜，能够帮助你安神，缓解更年期的症状。

4.培养兴趣爱好

女性朋友们可以培养自己的兴趣爱好，比如养花、跳舞、写毛笔字等，不仅能够增加身体机能，还能增加生活情绪，的确是一个很好的选择。

5.旅游

旅游对更年期的朋友是个不错的选择，旅游能够缓解压力，看看外边的时间，不宅在家里，心情会舒畅，同时还能锻炼身体，不能总是宅在家里，对身体和心理都不好。