为何你总是一拖再拖？该如何彻底击败拖延症？（一）

在平时的工作生活中你一定遇到过这样的问题：为什么时间越紧迫，截止时间越来越近，反而越浪费时间？为什么我的拖延症越来越严重？

直接造成拖延症的原因主要有六个方面。

1.担心害怕。因为我们会害怕重大的变化和挑战会产生难以控制的后果。

2.对抗他人。我们的拖延，有时候是为了对抗他人的反对意见。

3.完美主义。总想着把所有事情做到极致，而往往会造成完美的想法还没出来，截止时间就到了。

4.空想主义。有很多好的想法，但是不愿花时间干具体的事情去实现它们。

5.英雄主义。面对别人难以解决的事情，总想着到最后一刻自己能力挽狂澜，但总是事与愿违。

6.过度劳累。把自己搞的太累了，什么事情都干不成，干脆就放弃。

拖延症的产生有一个根源，就是在过去几百万年的进化中，人类发展进化出来的享乐主义。于是今朝有酒今朝醉、及时行乐的心理让今天的我们把玩游戏、交朋友等容易做的、好玩的，放到前面，而无趣的工作就推后。于是拖延症就产生了。

我们通常会借助内在的意志力、外部的压力和自责反省来对抗拖延症，但是事实告诉我们，它们其实都是无效的。

首先，意志力对抗拖延症是最不靠谱的，因为意志力是一个非常有限的资源，很快会耗竭一空。玩游戏、和朋友逛街、刷微博微信，我们需要极强的意志力才能对抗这些好玩的，所以我们身边的诱惑越来越多，我们的拖延症就越来越严重。

其次，外部的压力过大时，我们就会焦虑，为了对抗这种焦虑，我们的大脑就会分泌多巴胺。而如何才能产生多巴胺呢？就是玩游戏、刷微博微信、看电影电视。所以就会形成一个恶性循环。

最后，自责不仅不能帮助我们改变现状，还会使我们的自尊心下降，觉得自己一无是处，最终只能放任拖延症的蔓延。

今天和大家分享了拖延症的产生原因和克服拖延症的三个误区，明天我会和大家继续聊聊彻底的击败拖延症的三个方法。如果你也有拖延症的“习惯”，不妨在留言区和我交流。