吃一堆药不如出一身汗 出汗有哪几大好处

夏天，很多人躲在“空调房”里，导致了夏天本该出汗的季节，你却出不了汗，夏天出汗少感冒、关节炎、就会找上你，等慢的发病率也会倍涨，夏天多出汗是健康的。

冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，但是现代人活得就像反季节蔬菜一样，冬暖夏凉。大家都知道这样的菜味不好，可见这样的“反季节”生活方式，无法塑造一个健康的身体。

现在的人总是觉得出汗让人很是烦恼，浑身腻腻的，还有一股汗臭味，因此，为了减少出汗，一些正常的运动也取消了。其实这样是不正确的，正常运动出汗对人体的好处非常多，那么出汗对人体有哪些好处？

1、排毒养颜：运动出汗，可以促进新陈代谢，汗液可以将毛孔中的一些垃圾排出，达到清洁毛孔的目的。人体正常的排毒有三种：排便、排尿、排汗，但是，身体内的一些重金属等其他有害物质，光靠排便和排尿是远远不够的，因此，可别小看出汗，它可是带走了身体中的有害物质。

2、进消化、改善睡眠质量：运动出汗后，身体的新陈代谢加快，促进身体肠胃消化，同时运动出汗后，洗个热水澡，平时睡觉总是不踏实的人也会睡得很香哦。虽然出汗有一定的好处，但是并不代表出汗越多越好，大量出汗容易出现脱水的现象，甚至中暑。所以，进行的运动容易大量出汗时，也要做好一定的准备，避免出现意外。

3、提高抵抗力：汗液中含有抗菌肽，可以抵御外来的细菌、病毒、真菌。出汗不但可以提升抵抗力，还可以起到抗病毒抗菌作用。例如，每日运动30分钟，坚持下来就可以起到提高抵抗力的目的。