话说职场:越是优秀的人越要警惕抑郁症

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社会发展的太快，竞争更加的激烈，工作负荷进一步加重，给要强的职场中人带来了巨大的心理压力。由此，患有职场抑郁症的人越来越多。越是优秀的人越容易引起抑郁症。

为什么越是优秀的人越容易引起抑郁症呢?一是优秀的人把工作的卓越和事业的建树当成自己最大的快乐源泉，业余生活相对简单。一旦工作事业不顺就会感到很失落，而焦虑抑郁;二是优秀的人成长太顺，拔尖习惯了。而面对更加激烈的竞争，一旦落后于人或遇到较大挫折，容易物极必反，极度消沉或走向轻生;三是做人太要强，目标定的高，而心态有时调整的不好，心理承受能力有限，达不到预期目标，很容易紧张焦虑抑郁。

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警惕和改变抑郁，要从调整心态做起。抑郁来自长期的紧张、焦虑、失落、自卑等负面情绪。防止和改变抑郁，首先要使自己保持良好的心态。比如，凡事量力而行不可过于逞强，要学会暗示和宽慰自己淡定自在一些，该放下时放下一会，该放松时放松一阵。有时候，欲速则不达。山穷水尽疑无路，柳岸花明又一村。其次，培养一些兴趣爱好。工作累了就找朋友聚一聚，出去看看风景，运动一下出身汗。把紧绷的神经松弛松弛，把可能出现的不良情绪转移排放出去。再次，要善于与人交流。负面情绪积压在心里，将形成恶性循环，不仅瓦解消磨人的意志，而且随时可能爆发。如果能找一个信任或投缘的对象，经常倾诉倾诉，就会如释负重，浑身轻松。

总之，越是优秀的人越是竭力上进。在发展进步的道路上，往往优秀的人相比不想干事的平庸之辈，把握机遇的能力更强。但同时遇到的难题更多，挑战的风险更大。如果不注意心态的适时调整，就会给自身造成很大的身心伤害。因此，越是优秀的人，越要注重排泄负面情绪，警惕抑郁症。

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