重视自己的心理健康，一起测试一下

图片来自于pixabay.com；基于CC0协议使用

随着社会的发展，压力增大，患上心理疾病的人增多，一些心理上的问题也逐渐得到了大家的关注和重视。根据世界卫生组织的报告，抑郁症已经是目前全球第四大疾病负担，预计到2020年抑郁症将成为仅次于心血管病的第二大疾病；到2030年，抑郁障碍更将成为中国疾病负担位居第一的疾病。

九类人易得抑郁症：

1.个性敏感脆弱，具有抑郁质性格特征的，抗压能力差的。

2.近期有大的负性、灾难性的社会生活事件发生的，或日常生活中负性的应激的生活事件多次发生。比如亲人离世，失业，失婚等等。

3.人际关系不良的，或社会支持系统较薄弱的，比如单亲、亲属较少或不常联络，朋友很少甚至没有的，缺乏稳定的亲密关系的人群，可以称之为社会支持系统薄弱。

4.长期患病，影响正常生活，迁延不愈的。尤其老年人。

5.父母两系三代中有患上相关疾病的。

6.亲子关系不良的人群。

7.工作压力、社会压力、生存压力过大的人群。

8.女性。男性脑内某些激素分泌水平明显高于女性，有的约是女性的2倍，因此相比之下，男性处理负性情绪的能力在平均水平上要高于女性，在发病率上也能够体现，抑郁症的发病率，女性约是男性的2倍。

9.公众人物、领导、成功人士等，生活中缺乏情绪宣泄的途径，表达也存在障碍。

抑郁症自测

请在符合你情绪的项上打分：没有0分，轻度1分，中度2分，严重3分

最后请将分数总和相加

0～4分，没有抑郁症；5～10分，偶尔有抑郁情绪；11～20分，有轻度抑郁：21～30分，有中度抑郁；31～45分，有严重抑郁。中度和严重抑郁要立即到心理专科诊治。

免责声明：

以上所有的文字和图片来源于网络、科普杂志、学术期刊且不限于上述媒体，如有涉及版权问题，请及时与我们联系，我们将给予删除或下线处理。