食欲不振、吃不进去东西怎么办？小孩和大人都可用的办法

食欲不振是指缺乏进食的欲望。往往与精神紧张或精神创世有关。也有一部分患者是由于肠胃消化吸收能力较弱所致。此外，夏乏、缺乏运动、生活不规律，睡眠不足、身体疲乏等，也可导致。

草莓、西红柿、猕猴桃、柑橘类水果等食物中含有维生素C，可以参与肾上腺皮质的合成，能够消除疲劳，促进食欲的恢复。

猪肉、动物肝脏、大蒜、山药等食物食物中维生素B1丰富，有利于维护神经系统的功能，保持良好的精神状态，改善肠胃功能，增进食欲。

尼克酸和维生素B12缺乏也会导致食欲不振。动物肝脏、鸡脯肉等食物食物中含有丰富的尼克酸。蛤仔、牡蛎、动物肝脏、蚬等食物中含有丰富的维生素B12。

山楂含有多种酶，可健脾益胃，促进消化。

生姜、萝卜能够促进肠胃蠕动增进食欲。

适度的酸味能够促进食欲，如酸奶、梅干、广柑等。

各种香料、紫苏、西芹等香味浓郁的食物材料，也可刺激食欲。

另外，加重口味，促进胃液分泌，也可促进食欲。