“谈肩色变”肩周炎特效疗法大公开：这2种方法你都用过吗？

肩周炎是一种常见的无菌性炎症骨病。主要表现在肩膀疼痛，它对我们的生活具有很大的影响。而肩周炎多发于女性。特别是长期从事劳累工作的。

一、引起肩周炎的原因也很多，你知道几个？

1、劳动力过高

肩颈部承受的压力比较大，以至于长期呈一个紧张状态，肩部肌肉得不到适当的缓解，进而可能引发肩周炎。

2、年龄增长

随着人的年龄增加，老年人的身体素质下降，组织能力退化，很容易引发肩周炎。

3、错误的睡觉姿势

我们应保持正确的睡觉姿势，避免给肩部肌肉造成压力，如果不能够保持舒适的状态，进而可能引发肩周炎的病变。

二、如何判断我们得了肩周炎？

1、肩膀疼痛：一开始肩膀会感觉到一阵阵的疼痛，但这种疼痛感会持续加深，也会随着气候变化和劳累程度而变化。还会延伸到肘部，一旦肩部收到刺激，疼痛感就会加剧。使患者晚上不能够保持良好的睡眠。

2、怕冷：患者会特别怕冷，不敢吹空调或直接吹风，会做好颈部的保暖措施。

3、肩关节活动受限：随着病情的严重发展，肩关节的活动范围会变小，向上举或者向后伸都会感觉到疼痛，非常的吃力。各种主动或者是被动的活动力都受到限制，当情况再严重时，就连一些穿衣服这些基本的动作都会很困难，而肘关节也有可能会受到一定的影响。

三、医院对于肩周炎等骨病的治疗方式一般有两种，一种是做康复运动，另一种就是我们众所周知的安全无刺激性的保守疗法。

（1）肩周炎的康复锻炼法　

1、后伸下蹲

病患者背对着站于桌前，双手向后扶于桌面，以此支撑，身体缓慢向下蹲，再缓缓站起来，以此类推，且动作幅度不能过大，来锻炼肩部的后伸力。

2、手指爬墙

患者面对墙壁，用手指沿着墙壁慢慢向上延伸，使上肢尽量举高达到最大限度。慢慢增加高度，反复进行。

3、耸肩

每天练习耸肩，动作幅度要从小到大，每天练习2次，每次50～100。

4、摸颈

两手交替着摸颈的后部，每天2次，每次50～100下。

日常生活中我们也可以适当做一些强身健体的运动。特别是长期从事写作工作的人要多加注意，平常多活动一下肩部，避免肩部肌肉得不到舒适而引发肩周炎。此外，若比常规的疼痛痛苦很多倍的话，也可以通过保守疗法来缓解治疗肩周炎。

（2）肩周炎的保守疗法

保守治疗中外敷膏贴比较常见，其中 ㈦乌通定痛筋骨贴 )作为行业的佼佼者，

将纯天然中药材的精华萃取而浓缩制成膏体，贴敷于患病处，药效可透过皮毛腠理渗透到皮下组织。短短几个小时就可以缓解疼痛。

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分享原因：保守疗法安全无刺激，且不易产生耐药性。㈦乌通贴对肩周炎的康复率在八成以上。长期肩部疼痛，慢性期的患者可以以保守治疗为主。

肩周炎对我们的生活影响很大，发现就一定要及时治疗，注意劳逸结合。具有良好的生活习惯，经常运动锻炼对于治疗肩周炎也有很好的作用。相信一定可以早日摆脱肩周炎的困扰！