“谈肩色变”肩周炎特效疗法大公开:这2种方法你都用过吗?

文 / 爱中医
2018-06-22 19:04

肩周炎是一种常见的无菌性炎症骨病。主要表现在肩膀疼痛,它对我们的生活具有很大的影响。而肩周炎多发于女性。特别是长期从事劳累工作的。

“谈肩色变”肩周炎特效疗法大公开:这2种方法你都用过吗?

一、引起肩周炎的原因也很多,你知道几个?

1、劳动力过高

肩颈部承受的压力比较大,以至于长期呈一个紧张状态,肩部肌肉得不到适当的缓解,进而可能引发肩周炎。

2、年龄增长

随着人的年龄增加,老年人的身体素质下降,组织能力退化,很容易引发肩周炎。

3、错误的睡觉姿势

我们应保持正确的睡觉姿势,避免给肩部肌肉造成压力,如果不能够保持舒适的状态,进而可能引发肩周炎的病变。

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二、如何判断我们得了肩周炎?

1、肩膀疼痛:一开始肩膀会感觉到一阵阵的疼痛,但这种疼痛感会持续加深,也会随着气候变化和劳累程度而变化。还会延伸到肘部,一旦肩部收到刺激,疼痛感就会加剧。使患者晚上不能够保持良好的睡眠。

2、怕冷:患者会特别怕冷,不敢吹空调或直接吹风,会做好颈部的保暖措施。

3、肩关节活动受限:随着病情的严重发展,肩关节的活动范围会变小,向上举或者向后伸都会感觉到疼痛,非常的吃力。各种主动或者是被动的活动力都受到限制,当情况再严重时,就连一些穿衣服这些基本的动作都会很困难,而肘关节也有可能会受到一定的影响。

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三、医院对于肩周炎等骨病的治疗方式一般有两种,一种是做康复运动,另一种就是我们众所周知的安全无刺激性的保守疗法。

(1)肩周炎的康复锻炼法 

1、后伸下蹲

病患者背对着站于桌前,双手向后扶于桌面,以此支撑,身体缓慢向下蹲,再缓缓站起来,以此类推,且动作幅度不能过大,来锻炼肩部的后伸力。

2、手指爬墙

患者面对墙壁,用手指沿着墙壁慢慢向上延伸,使上肢尽量举高达到最大限度。慢慢增加高度,反复进行。

3、耸肩

每天练习耸肩,动作幅度要从小到大,每天练习2次,每次50~100。

4、摸颈

两手交替着摸颈的后部,每天2次,每次50~100下。

“谈肩色变”肩周炎特效疗法大公开:这2种方法你都用过吗?

日常生活中我们也可以适当做一些强身健体的运动。特别是长期从事写作工作的人要多加注意,平常多活动一下肩部,避免肩部肌肉得不到舒适而引发肩周炎。此外,若比常规的疼痛痛苦很多倍的话,也可以通过保守疗法来缓解治疗肩周炎。

(2)肩周炎的保守疗法

保守治疗中外敷膏贴比较常见,其中 ㈦乌通定痛筋骨贴 )作为行业的佼佼者,

将纯天然中药材的精华萃取而浓缩制成膏体,贴敷于患病处,药效可透过皮毛腠理渗透到皮下组织。短短几个小时就可以缓解疼痛。

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分享原因:保守疗法安全无刺激,且不易产生耐药性。㈦乌通贴对肩周炎的康复率在八成以上。长期肩部疼痛,慢性期的患者可以以保守治疗为主。

肩周炎对我们的生活影响很大,发现就一定要及时治疗,注意劳逸结合。具有良好的生活习惯,经常运动锻炼对于治疗肩周炎也有很好的作用。相信一定可以早日摆脱肩周炎的困扰!