焦虑症患者的亲人应该这样做

人是群居性的生物，但焦虑症患者(尤其是广场恐怖症)却害怕很多陌生人的存在。这些陌生人可以转化成他脑海里不确定的符号，也可以是这个让他害怕的空间的代表。或者，他深层意识中认为，这些人和他不一样，进而有一种异类的恐惧感。正是因为如此，我想可能，焦虑症患者恰恰更需要他人的力量。

这个“他人”一定是他熟悉乃至于信赖的。这里指的是焦虑症患者的亲人和朋友，我在这里不考虑那些仅仅有焦虑情绪的患者，我只针对真正的中重度焦虑症病友们，他们(我们)的内心是孤单的，过往的一些不好的经历，让其好像一个乌龟一样，随时防备着。所以，一个不会让他信赖的人，是得不到他的认可的。但走进患者的内心是那么的重要，让他们觉得正常的世界和他们之间有一个使者，拉他一把，真的，他很需要。

这时，他信赖的人需要给予患者相应的鼓励，看到患者的每一次进步。很多时候，一个拥抱胜过千言万语。如果你看到患者被某个情境吓倒或者突然不适，让他明确知道你在他身边，给他一个拥抱，可能比任何说教都有用。

不要强迫恐惧症患者。不要让他去做任何他还没有准备好的事情。他知道自己的身体情况，如果强迫他走到他预期之外的场景，他会惊慌恐惧。这时，请不要把他和他人比较，尤其是那些没有遭受过广场恐怖症折磨的人，往往是稀松平常的事情，但患者就是迟迟不敢迈出一步。这一步，在正常人看来甚为可笑，但是在患者眼里，那就是攀登珠穆朗玛。

对患者来说，为了达到像走过两个街区或者是去饭店吃一顿饭的目的，哪怕只是在这个情境中坚持一小会，他也是内心挣扎好久的，尤其是从少年时代就开始自我承受痛苦的患者，他们虽然花费极大的努力和坚持，但是外表却依旧平静嬉笑。作为他信赖的人，应该认同他的努力和成功，并鼓励他继续更大的成功。

避免说教。记住，你是他值得信赖的人，但是并不是权威。不要告诫患者应该做什么，不应该做什么。因为，患者，更喜欢按照自己既定的计划去走，相信他，他真的比任何人都希望自己康复。

要帮助焦虑症患者养成良好的习惯，尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行。参加体育锻炼，体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

焦虑症患者做自己高兴的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进他的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等，请花费一些时间陪他们。